Однак дана система має протипоказання.
Фахівці з Австрії створили оптимальний графік для періодичного голодування. За словами вчених, розроблена ними методика дозволяє позбавитися зайвої ваги без підрахунку калорій. Для ефективного схуднення необхідно чергувати 36-годинне голодування з 12-годинним періодом, коли їжу можна вживати у будь-яких кількостях. Крім втрати зайвих кілограмів людина отримує ще одну перевагу: нормалізується рівень холестерину в крові.
До таких висновків фахівці прийшли після проведення експерименту, участь в якому взяли 60 добровольців. Тривалість дослідження склала один місяць. Весь цей час учасникам першої групи випробовуваних було дозволено вживати їжу тільки протягом 12 годин за дві доби. Представники другої групи своїх харчових звичок не змінювали.
В результаті з'ясувалося, що у добровольців з першої команди значно знизилося споживання калорій - на 35%. Крім того, вони скинули вагу в середньому на 3,5 кг.
Вчені вважають інтервальне голодування ефективним способом боротьби із зайвою вагою і різними захворюваннями. Однак дана дієта має протипоказання. Перед її початком слід проконсультуватися з лікарем.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Частина житлового будинку обвалилася на Львівщині
19:30 17 тра 2024.
На Черкащині визначили переможців волейбольних першостей
19:15 17 тра 2024.
Україна відновлює консульські послуги для чоловіків
18:55 17 тра 2024.
Двері часів французьких революційних воєн покриті графіті знайдені в Англії (Фото)
18:45 17 тра 2024.
На Одещині спалахнула сильна пожежа
18:30 17 тра 2024.
Команда Порошенка та “консерви” Медведчука поширювали російське ІПСО про наступ на Харківщині – експерт
18:27 17 тра 2024.
Окупанти завдають ударів по Харкову
18:15 17 тра 2024.
Масштабні махінації у вугільній сфері виявила ДБР
17:55 17 тра 2024.
У Києві відкрили скульптуру, присвячену 75-річчю НАТО
17:45 17 тра 2024.
Захід побоюється програшу Росії, - Зеленський
17:30 17 тра 2024.
Стало відомо, скільки ув'язнених погодилися піти на фронт
17:15 17 тра 2024.