Міцний імунітет - відмінний засіб в боротьбі з різними вірусами та захворюваннями.
Імунітет захищає людину від безлічі недуг, а зміцнити захисну систему організму цілком реально, вважають експерти.
В першу чергу, фахівці рекомендують повноцінно відпочивати - це не менше семи годин сну щодня. В іншому випадку імунна система просто почне виснажуватися, віддаючи частину своєї енергії на компенсацію дефіциту сну.
Другий момент - це регулярні прогулянки. Вони дозволяють насичувати мозок і тіло киснем. Саме це і є ключовим фактором гарного самопочуття. Якщо у людини немає можливості часто гуляти, то йому слід зайнятися дихальною гімнастикою, радять фахівці.
Третій ступінь - це збалансований раціон. Він складається з великої кількості фруктів і овочів, що дозволяє зарядити імунітет.
Ну і останнє - це прописна істина. Щоб імунітет не ослаб, потрібно регулярно проводити його профілактику, вважають фахівці.
Фото: with-sport.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Українські далекобійники перекрили трасу Київ – Одеса у двох областях
17:10 18 тра 2024.
Яким буде літо-2024 в Україні – прогноз метеоролога
16:35 18 тра 2024.
Окупанти пекельно штурмують у районі Кринок на Запоріжчині
16:10 18 тра 2024.
У Хорватії розпочав роботу новообраний парламент, спікером обрано Гордана Яндроковича, який підтримує Україну
15:35 18 тра 2024.
Українців попередили про штрафи навіть після добровільної явки до ТЦК
15:00 18 тра 2024.
У Міненерго попередили, кому сьогодні планують відключати електроенергію
14:30 18 тра 2024.
Учасника Євробачення від Нідерландів збираються судити у Швеції
14:10 18 тра 2024.
В ОП пояснили, коли завершиться просування росіян на Харківщині
13:30 18 тра 2024.