Літо - прекрасна пора, щоб наситити свій організм вітамінами.
Ягоди бузини. У цих плодах містяться речовини, які здатні пригнітити віруси грипу В. Також ягоди бузини мають антиоксидантні властивості і допомагають боротися із запаленням.
Гриби. Містять селен і також мають в своєму складі антиоксиданти. Деякі види грибів допомагають боротися із запаленням, так як в них є речовини з антибактеріальним і протипухлинним ефектами.
Ягода асаї, чорниця. Ці ягоди багаті на антиоксиданти, які називаються антоцианами. Вони сприяють боротьбі зі старінням і хворобами. Найчастіше, ці ягоди вживають у вигляді пюре або соку. Також їх можна висушити і додавати до мюслей.
Устриці. Це відомий делікатес, але мало хто знає, що це ще й дуже корисний продукт. В устрицях багато цинку, який має противірусну дію, зміцнює імунітет і допомагає боротися з чоловічим безпліддям.
Кавун. Стиглий освіжаючий кавун - це справжнє джерело антиоксидантів і глутатіону - речовин, які допомагають імунітету активно боротися з інфекцією.
Капуста. Капуста також дуже корисна для імунітету, адже вона багата на глутатион та інші антиоксиданти. Тому рекомендується вживати її якомога більше.
Грейпфрут. Цей цитрусовий - відмінне джерело вітаміну С, який дуже необхідний при лікуванні різних захворювань. Також він містить флавоноїди, які активують роботу імунітету.
Фото: life
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
ЗСУ вийшли з ще одного села біля Вовчанська
20:00 18 тра 2024.
Небезпечні для людей наслідки сонячних бурь назвали вчені
19:30 18 тра 2024.
Останні дні Помпеї Parimatch, або Кримінальна епопея Мельничука – Кліщара: третину холдингу хочуть отримати люди з кримінальним минулим
18:55 18 тра 2024.
Українські далекобійники перекрили трасу Київ – Одеса у двох областях
17:10 18 тра 2024.
Яким буде літо-2024 в Україні – прогноз метеоролога
16:35 18 тра 2024.
Окупанти пекельно штурмують у районі Кринок на Запоріжчині
16:10 18 тра 2024.
У Хорватії розпочав роботу новообраний парламент, спікером обрано Гордана Яндроковича, який підтримує Україну
15:35 18 тра 2024.
Українців попередили про штрафи навіть після добровільної явки до ТЦК
15:00 18 тра 2024.