Підвищеному газоутворенню сприяє швидке вживання їжі.
Експерти з Індії перерахували сім простих і перевірених способів боротьби з метеоризмом. Одним з них є вживання продуктів, що містять клітковину.
Метеоризм є широко поширеним станом. Суть його полягає в підвищеному скупченні газів в шлунково-кишковому тракті. Причин цього дискомфортного явища безліч, але фахівці запевняють, що ефективні способи допоможуть вирішити проблему в більшості випадків.
Зокрема, краще уникати прийому їжі перед сном, так як під час відпочинку в лежачому положенні сповільнюється процес травлення, тому вся їжа «залишається лежати мертвим вантажем до пробудження».
Швидке вживання страв також сприяє підвищеному газоутворенню, тому під час трапези не варто поспішати.
Третій спосіб - спеціальні фізичні вправи і практики, наприклад, йога дозволяє посилити важливі м'язи, які беруть участь у травленні.
Рекомендацією фахівців є і вживання достатньої кількості води, не менше 2-х літрів в день. З поставленим завданням не гірше справляється обмеження в раціоні вуглеводів, так як органічні речовини прямим чином пов'язані з метеоризмом.
У свою чергу мінімізувати проблему допоможе достатня наявність в раціоні клітковини. Краще відмовитися і від пиття рідини через соломинку або ж не дихати носом в цей момент.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Українські далекобійники перекрили трасу Київ – Одеса у двох областях
17:10 18 тра 2024.
Яким буде літо-2024 в Україні – прогноз метеоролога
16:35 18 тра 2024.
Окупанти пекельно штурмують у районі Кринок на Запоріжчині
16:10 18 тра 2024.
У Хорватії розпочав роботу новообраний парламент, спікером обрано Гордана Яндроковича, який підтримує Україну
15:35 18 тра 2024.
Українців попередили про штрафи навіть після добровільної явки до ТЦК
15:00 18 тра 2024.
У Міненерго попередили, кому сьогодні планують відключати електроенергію
14:30 18 тра 2024.
Учасника Євробачення від Нідерландів збираються судити у Швеції
14:10 18 тра 2024.
В ОП пояснили, коли завершиться просування росіян на Харківщині
13:30 18 тра 2024.