Найкращі продукти, які спалюють жир на животі, щоб ви могли привести себе у форму до літа.
З віком навколо живота починає накопичуватися жир, що особливо небезпечно, оскільки може вказувати на серцеві захворювання, ожиріння та діабет. Щоб допомогти вам позбавитися жиру на животі назавжди, медики назвали найкращі вуглеводні продукти для схуднення, які можуть зменшити ваш кишечник. Про це пише Eat This, Not That!
Цільнозерновий хліб містить у своєму складі велику кількість клітковини, яка дозволяє людині не переїдати, а також зменшує рівні цукру та холестерину в крові. Цей продукт бажано поєднувати з пісними білками. В результаті, добова калорійність меню значно скоротиться.
Читайте також: Дієтологи назвали 4 найкращі овочі для зменшення жиру на животі
Сира морква багата на розчинну клітковину. Завдяки цьому коренеплоду сповільнюється травлення, і, отже, людина протягом тривалого часу почувається ситим. Як і попередній продукт, цей овоч допоможе підтримати показники глюкози в межах норми.
Чайний гриб, кімчі та тофу проходять ферментацію, внаслідок якої набувають властивості пребіотиків. Як показали дослідження, чим здоровішою є кишкова мікрофлора, тим менший ризик появи жиру в ділянці живота.
Аналогічні властивості мають і банани, оскільки містять резистентний крохмаль. Але вибирати потрібно недозрілі і ще зелені плоди.
Надовго зберегти ситість можна при перекусі грецьким йогуртом, тому що на одну його порцію припадає 10 г вуглеводів.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Дієтолог назвав 5 вуглеводів, які потрібно їсти, щоб схуднути швидше
Олена КовальНовини
У Києві демонтували храм-МАФ
09:30 17 тра 2024.
Повітряні сили вночі знищили всі дрони-камікадзе
09:15 17 тра 2024.
У Каннах відбулася прем'єра нового фільму Френсіса Форда Копполи
08:50 17 тра 2024.
Названо незвичайний стимул, який допомагає схуднути
07:27 17 тра 2024.
17 травня 1978 року поліція знайшла труну з трупом Чарлі Чапліна, викрадену для викупу
06:30 17 тра 2024.
Окупанти встановлюють таксофони в Луганській області
02:20 17 тра 2024.
ЄС перевіряє Facebook та Instagram на предмет шкоди для дітей
00:45 17 тра 2024.
Коклюш, що потрібно знати про це захворювання, головні симптоми
23:45 16 тра 2024.
Перший офіційний портрет Карла III викликав негативну реакцію глядачів
23:20 16 тра 2024.