Вона є найбагатшим джерелом омега-3-поліненасичених жирних кислот.
Корисні біологічно активні сполуки, якими багата риба-меч, роблять її відмінним продуктом для людей, що прагнуть до довголіття. У складі риби-меч можна виявити велику кількість селену - це незамінний для людського організму мікроелемент, який потрібен для правильної роботи внутрішніх органів. Зокрема, селен необхідний для серця і щитовидної залози. Інший елемент, яким багата риба-меч - вітамін D. Він задіяний в мікробіологічних процесах, які лежать в основі імунітету, а також підтримує здоров'я кісткової системи.
Риба-меч - джерело омега-3-поліненасичених жирних кислот, які допомагають зберегти здоров'я серцево-судинної системи, сприятливо впливають на артеріальний тиск, зменшують рівень "поганого" холестерину, зменшують частоту серцевих скорочень, а також покращують еластичні властивості кровоносних судин. Корисні жирні кислоти захищають організм від тромбів і перешкоджають закупорці артерій - а це, між іншим, одна з основних причин смертності в усьому світі.
Є у цієї корисної хижої риби і деякі недоліки - наприклад, можливий вміст ртуті. Медики, відповідно, не рекомендують вживати занадто багато такої риби дітям і вагітним жінкам.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У Каннах відбулася прем'єра нового фільму Френсіса Форда Копполи
08:50 17 тра 2024.
Названо незвичайний стимул, який допомагає схуднути
07:27 17 тра 2024.
17 травня 1978 року поліція знайшла труну з трупом Чарлі Чапліна, викрадену для викупу
06:30 17 тра 2024.
Окупанти встановлюють таксофони в Луганській області
02:20 17 тра 2024.
ЄС перевіряє Facebook та Instagram на предмет шкоди для дітей
00:45 17 тра 2024.
Коклюш, що потрібно знати про це захворювання, головні симптоми
23:45 16 тра 2024.
Перший офіційний портрет Карла III викликав негативну реакцію глядачів
23:20 16 тра 2024.
Оприлюднено заяву про стан прем'єр-міністра Словаччини після замаху
22:30 16 тра 2024.
Можливо, що НАТО перейде в допомозі Україні ще одну "червону лінію"
22:15 16 тра 2024.