Секрет продовження молодості пов'язаний з харчовою поведінкою людини.
Збільшити тривалість життя на десять років можуть чотири звички, про це свідчать дослідження американських вчених.
Зокрема, автори матеріалу рекомендують дотримуватися середземноморської дієти, яка багата фруктами, овочами і цільнозерновими. Таке харчування знижує ризик виникнення онкологічних і серцево-судинних захворювань, метаболічного синдрому, депресії і погіршення стану мозку.
По-друге, необхідно знизити рівень стресу і шукати в житті радісні моменти. Дослідження показали, що у щасливих людей ймовірність ранньої смерті знижується на 3,7 відсотка. Вони можуть жити на 18 відсотків довше, ніж менш щасливі люди. Експерти радять знайти хобі, які приносять радість. Вони можуть включати в себе творчу роботу, волонтерство, проведення часу з тваринами, фізичні вправи і медитацію.
Також слід відмовитися від шкідливих звичок - алкоголю і куріння. Помірне вживання алкоголю знижує ризик передчасної смерті на 17-18 відсотків, а куріння віднімає не менше десяти років життя, відзначають автори матеріалу.
На думку медика, секрет продовження молодості криється в декількох чинниках, пов'язаних з харчовою поведінкою людини. Зокрема, вона порадила вибирати продукти місцевого землеробства, по можливості органічного походження. Також їжа не повинна містити гормонів та антибіотиків.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Індія візьме участь у саміті миру
15:24 20 тра 2024.
Агент ФСБ шпигував за позиціями ППО біля Чорного моря
15:15 20 тра 2024.
На Харківщині продовжує зростати кількість жертв ракетного удару
14:55 20 тра 2024.
Названо найкращий час доби для тренуваннь, що продовжують життя
14:45 20 тра 2024.
Україна сподівається на «сміливі рішення» США
14:30 20 тра 2024.
У «Резерві+» з'явиться електронний військовий квиток
14:15 20 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Харківській області
13:55 20 тра 2024.
Стало відомо, скільки чоловіків оновили свої дані
13:30 20 тра 2024.
Прикордонник убив чоловіка на Закарпатті
13:15 20 тра 2024.
Ворог продовжує штурмувати Вовчанськ
12:55 20 тра 2024.
Українців попередили про відключення світла
12:45 20 тра 2024.