Користь напою забезпечується за рахунок вмісту триптофану
Медики назвали молоко найкращим напоєм з тих, що здатні забезпечити здоровий нічний сон. Такі висновки зроблені за підсумками дослідження вченими з США, що представляють Нью-Йоркський університет.
Оптимально незадовго до сну випити трохи теплого молока, можна розбавити його медом, а користь забезпечується за рахунок вмісту триптофану. Потрапляючи в організм, останній трансформується в меланін, який відповідальний за процес регулювання природного циклу сну і неспання, і серотонін, що забезпечує необхідне розслаблення.
Читайте також: Віщий сон допоміг пенсіонерці виграти в лотерею кругленьку суму
Одночасно з цим перед нічним відпочинком не слід пити каву або коньяк. Аналогічна ситуація спостерігається навіть у випадку з вином в незначних обсягах. Хоча міцні напої дійсно прискорюють засипання, якість сну виявиться гірше, тому людина не зможе відновити сили належним чином.
Фото: infohoroscope
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Вчені розповіли, що не так з молочними продуктами, які ми вживаємо
Олена КовальНовини
ЗСУ вийшли з ще одного села біля Вовчанська
20:00 18 тра 2024.
Небезпечні для людей наслідки сонячних бурь назвали вчені
19:30 18 тра 2024.
Останні дні Помпеї Parimatch, або Кримінальна епопея Мельничука – Кліщара: третину холдингу хочуть отримати люди з кримінальним минулим
18:55 18 тра 2024.
Українські далекобійники перекрили трасу Київ – Одеса у двох областях
17:10 18 тра 2024.
Яким буде літо-2024 в Україні – прогноз метеоролога
16:35 18 тра 2024.
Окупанти пекельно штурмують у районі Кринок на Запоріжчині
16:10 18 тра 2024.
У Хорватії розпочав роботу новообраний парламент, спікером обрано Гордана Яндроковича, який підтримує Україну
15:35 18 тра 2024.
Українців попередили про штрафи навіть після добровільної явки до ТЦК
15:00 18 тра 2024.