"Сміття" осідає в багатьох внутрішніх органах, і таке сусідство не обіцяє нічого хорошого.
Голлівудський дієтолог Оз Гарсіа стверджує, що міське життя сама по собі вже привід для очищає дієти.
Якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями, якщо чекаєте дитину або годуєте грудьми - чистка організму не для вас. Важливим етапом Детокс є підготовка: за 2 тижні до очищення - необхідно відмовитися від алкоголю, газованої води, кави, солодощів, а також гострого і солоного, про це повідомляє kolobok.
Існують різні курси очищення від 3-х днів до місяця. Тривалість наведених нижче детокс-дієт не більше 3-5 днів.
Цитрусовий детокс
√ Сніданок: 1/4 грейпфрута, 1 яблуко, зелений чай.
√ 2-й сніданок: фруктово-овочевий салат (яблуко, капуста, морква, гарбуз, сік лимона або апельсина, оливкова олія).
√ Обід: неочищений рис (приготуйте його на пару), шматочок курячої грудки, апельсин.
√ Полудень: 1 ківі, 1/2 грейпфрута, 1 банан.
√Ужін: стакан кефіру.
Головним продуктом в цій програмі є джерело вітаміну С - грейпфрут. Цей незамінний помічник активізує процеси спалювання жиру, з його допомогою досягти стрункості можна швидше і смачніше. Очищиння цитрусами 3 дня.
Зелений детокс
√ Сніданок: стакан кефіру, 2 зелені яблука, 100 г знежиреного сиру.
√ Обід: порція легкого супу з овочів, салат з огірка і капусти.
√ Полудень: фрукт зеленого кольору (на вибір).
√ Вечеря: риба на пару, листові овочі у вигляді салату.
Найбільш цінними для Детокс є овочі і фрукти насичено зеленого кольору. Вони мають в своєму складі мало калорій і безліч цінних для організму речовин. Зразкове меню розраховане на 3 дні.
Рисовий детокс
√ 400 г неочищеного рису;
√ зелений чай;
√ вода без газу.
Рис потрібно з'їсти протягом дня, розділивши його на 5 прийомів. Бурий рис відмінно виводить солі, є багатим джерелом клітковини і здатний нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Сидіти на рисі не більше 3-х днів.
Яблучний детокс
√ до 1,5 кг яблук;
√ мінеральна вода без газу.
Ця дієта нагадує відомий всім розвантажувальний яблучний день. Для проведення 2-денний яблучної детокс-дієти потрібно вибрати зелені яблука і з'їдати добовий раціон фруктів за 6 прийомів, між якими можна випивати по склянці води. Втрата ваги до 2-2,5 кг гарантована!
Детокс на соках
√ апельсин
√ лимон
√ грейпфрут
√ селера
√ морква
√ буряк
Свіжовичавлені соки містять величезну кількість корисних вітамінів і елементів. Недарма детокс на соках так популярний серед струнких топ-моделей.
Фото: kolobok
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
Індія візьме участь у саміті миру
15:24 20 тра 2024.
Агент ФСБ шпигував за позиціями ППО біля Чорного моря
15:15 20 тра 2024.
На Харківщині продовжує зростати кількість жертв ракетного удару
14:55 20 тра 2024.
Названо найкращий час доби для тренуваннь, що продовжують життя
14:45 20 тра 2024.
Україна сподівається на «сміливі рішення» США
14:30 20 тра 2024.
У «Резерві+» з'явиться електронний військовий квиток
14:15 20 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Харківській області
13:55 20 тра 2024.
Стало відомо, скільки чоловіків оновили свої дані
13:30 20 тра 2024.
Прикордонник убив чоловіка на Закарпатті
13:15 20 тра 2024.
Ворог продовжує штурмувати Вовчанськ
12:55 20 тра 2024.
Українців попередили про відключення світла
12:45 20 тра 2024.