Досить робити вісім тисяч кроків.
Вчені американського Національного інституту раку та Інституту старіння підтвердили користь простої ходьби для здоров'я людини. В ході дослідження вони також встановили оптимальну кількість кроків, яке приносить максимальну користь для здоров'я.
В експерименті брали участь чоловіки й жінки старше 40 років. Протягом трьох років учасники постійно носили датчики. Вчені проаналізували отримані дані, і прийшли до висновку, що існує пряма залежність між довголіттям і кількістю кроків пройдених протягом дня.
Науково доведено, що в день достатньо здійснювати всього 8000 кроків, щоб ризик смерті скоротився на 51% у порівнянні з тими, хто здійснює тільки 4000 кроків, повідомляє журнал Американської медичної асоціації. У людей, які роблять 12 000 кроків на день, ризик передчасної смерті скорочується на 65%.
Висновки американських вчених в черговий раз довели, що проста фізична активність може поліпшити самопочуття і запобігти ризику передчасної смерті.
Раніше повідомлялося, що 10 тисяч кроків - мінімальний показник фізичної активності, щоб відновити бадьорий стан духу.
Читайте також: Формулу швидкого схуднення розкрила ендокринолог
Медики спростували користь 10000 кроків
Фото: рixabay.com
Ірина Мазур
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Названо незвичайний стимул, який допомагає схуднути
07:27 17 тра 2024.
17 травня 1978 року поліція знайшла труну з трупом Чарлі Чапліна, викрадену для викупу
06:30 17 тра 2024.
Окупанти встановлюють таксофони в Луганській області
02:20 17 тра 2024.
ЄС перевіряє Facebook та Instagram на предмет шкоди для дітей
00:45 17 тра 2024.
Коклюш, що потрібно знати про це захворювання, головні симптоми
23:45 16 тра 2024.
Перший офіційний портрет Карла III викликав негативну реакцію глядачів
23:20 16 тра 2024.
Оприлюднено заяву про стан прем'єр-міністра Словаччини після замаху
22:30 16 тра 2024.
Можливо, що НАТО перейде в допомозі Україні ще одну "червону лінію"
22:15 16 тра 2024.
Суперзірки Голлівуду закликали припинити бойкот свого колеги
21:45 16 тра 2024.