Спроби налагодити режим сну за допомогою алкоголю та кофеїну можуть завдати шкоди здоров'ю.
Вживання кави вдень та невеликої кількості алкоголю ввечері може полегшити засинання та забезпечити бадьорість протягом дня. Про це повідомляє Daily Mail.
Вчені з Вашингтонського університету з'ясували, що невелика кількість алкоголю увечері допомагає заснути, якщо вранці того ж дня людина випила каву. Водночас кава сприяє усуненню денної сонливості внаслідок випитого напередодні спиртного.
Читайте також: Названо найпитущішу націю
У дослідженні взяли участь 17 людей. Вчені прагнули з'ясувати, яке значення для регуляції сну та неспання має час вживання алкоголю та кави. Виявилося, що кожна чашка кави або аналогічного напою з кофеїном скорочує середню кількість сну приблизно на 10 хвилин на день або на годину на тиждень (за умови, що людина п'є каву шість разів на тиждень). Однак якщо на кожну чашку кави припадає келих вина або пива — тривалість нічного сну стає коротшою на п'ять хвилин на день або на півгодини на тиждень.
Проте, якщо випити дуже багато алкоголю — його седативний ефект пропаде, а сон стане неспокійним. Крім того, вживання кави вранці, а алкоголю вдень може спровокувати сонливість і знизити працездатність.
Також вчені зазначили, що спроби налагодити режим сну за допомогою алкоголю та кофеїну можуть завдати шкоди здоров'ю. У довгостроковій перспективі ці напої здатні спровокувати появу безсоння, збільшити ризик виникнення захворювань серця та судин. Дослідники додали, для покращення якості сну краще уникати вживання як алкоголю, так і кави.
Фото: Depositphotos
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Три віки, коли алкоголь найнебезпечніший для людини, назвали вчені
Олена КовальНовини
Окупанти встановлюють таксофони в Луганській області
02:20 17 тра 2024.
ЄС перевіряє Facebook та Instagram на предмет шкоди для дітей
00:45 17 тра 2024.
Коклюш, що потрібно знати про це захворювання, головні симптоми
23:45 16 тра 2024.
Перший офіційний портрет Карла III викликав негативну реакцію глядачів
23:20 16 тра 2024.
Оприлюднено заяву про стан прем'єр-міністра Словаччини після замаху
22:30 16 тра 2024.
Можливо, що НАТО перейде в допомозі Україні ще одну "червону лінію"
22:15 16 тра 2024.
Суперзірки Голлівуду закликали припинити бойкот свого колеги
21:45 16 тра 2024.
Росія намагається розширити війну в Україні, - Зеленський
21:33 16 тра 2024.
Завтра на українців чекає тепла та сонячна погода
21:15 16 тра 2024.