Для здорового сніданку необхідно вибирати здорові продукти харчування.
Нове наукове дослідження підтвердило виняткову користь сніданку для організму. Ранковий прийом їжі, як з'ясували фахівці, дійсно є найважливішим за день.
У науковій статті, опублікованій в виданні Nutrition в грудні 2020 року, наводяться результати дослідження, яке здійснювалося за участю 65 тисяч жінок протягом трьох років. В рамках дослідження відстежувалася частота прийому їжі в цілому і сніданку зокрема.
Вчені з'ясували, що учасниці дослідження набрали 11 фунтів зайвої ваги в період з 2008 по 2011 рік. При цьому, швидкість набору зайвих фунтів була нижче (на 7 відсотків) серед жінок, які не пропускали сніданок. Регулярний сніданок, відповідно, був визнаний важливим фактором, що сприяє збереженню нормальної маси тіла.
"Інші наукові дані теж вказують на користь сніданку. Прийом їжі протягом години після пробудження - оптимальна практика для підтримки енергетичного балансу в ранкові години. Само-собою, що для здорового сніданку необхідно вибирати здорові продукти харчування - вівсяні пластівці, яйця, фрукти та ягоди , авокадо, насіння чіа, і так далі. Від правильного вибору продуктів для сніданку залежить ефект, який справить на ваш організм ранковий прийом їжі ", - відзначають автори нового дослідження.
Фото: planet-today.ru
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Названо незвичайний стимул, який допомагає схуднути
07:27 17 тра 2024.
17 травня 1978 року поліція знайшла труну з трупом Чарлі Чапліна, викрадену для викупу
06:30 17 тра 2024.
Окупанти встановлюють таксофони в Луганській області
02:20 17 тра 2024.
ЄС перевіряє Facebook та Instagram на предмет шкоди для дітей
00:45 17 тра 2024.
Коклюш, що потрібно знати про це захворювання, головні симптоми
23:45 16 тра 2024.
Перший офіційний портрет Карла III викликав негативну реакцію глядачів
23:20 16 тра 2024.
Оприлюднено заяву про стан прем'єр-міністра Словаччини після замаху
22:30 16 тра 2024.
Можливо, що НАТО перейде в допомозі Україні ще одну "червону лінію"
22:15 16 тра 2024.
Суперзірки Голлівуду закликали припинити бойкот свого колеги
21:45 16 тра 2024.