Їжа перед сном може бути корисною.
У своєму дослідженні науковці з Університету штату Флорида довели, що існує продукт, який можна їсти перед сном. На думку експертів, цей продукт допомагає ефективно відновлюватися після тренування, нарощувати м'язову масу, і навіть позбавлятися від жирових відкладень.
В рамках експерименту піддослідні вживали цей продукт за 30-60 хвилин до сну. Паралельно вчені аналізували зміни в їх організмі. Було встановлено, що завдяки наявності в продукті речовини під назвою «казеїн», організм витрачав більше енергії при перетравленні їжі. А, отже, і втрачав зайвий жир.
Казеїн - складний молочний білок.
Вся справа в тому, що казеїн відповідає за регуляцію термічного ефекту їжі і засвоюється організмом найефективнішим чином саме при вживанні даного продукту перед сном.
Однак, не варто їсти даний продукт безпосередньо перед «відключці» і в великих кількостях. Оптимально - за 1 годину до сну. І це повинен бути продукт в чистому вигляді, а не страви з нього з різними добавками.
фото: telegraf
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
МКС хоче заарештувати лідерів Ізраїлю та ХАМАС
16:15 20 тра 2024.
Ситуація на фронті не катастрофічна, - РНБО
15:55 20 тра 2024.
Індія візьме участь у саміті миру
15:24 20 тра 2024.
Агент ФСБ шпигував за позиціями ППО біля Чорного моря
15:15 20 тра 2024.
На Харківщині продовжує зростати кількість жертв ракетного удару
14:55 20 тра 2024.
Названо найкращий час доби для тренуваннь, що продовжують життя
14:45 20 тра 2024.
Україна сподівається на «сміливі рішення» США
14:30 20 тра 2024.
У «Резерві+» з'явиться електронний військовий квиток
14:15 20 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Харківській області
13:55 20 тра 2024.
Стало відомо, скільки чоловіків оновили свої дані
13:30 20 тра 2024.
Прикордонник убив чоловіка на Закарпатті
13:15 20 тра 2024.