Сильній половині людства варто уникати надмірного споживання сої і пива.
Дієтологи назвали продукти, які заповнюють дефіцит тестостерону в чоловічому організмі.
Підвищити потенцію допоможуть продукти, які багаті добре засвоюваним білком: куряча грудка, нежирні сир і яловичина, а також яєчний білок. Крім цього, телятина ще містить вітамін В12, який зміцнює чоловіче здоров'я.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Також, щоб підвищити кількість тестостерону, необхідно вживати морепродукти, наприклад устриць або крабів. У цих продуктах міститься цинк, який підсилює чуттєвість і бажання. Також цинком багаті гарбузове насіння.
На потенцію, так само як і на лібідо, відмінно впливають жирні кислоти омега-3. Крім великої кількості білка, фосфору і цинку вони містять холестерин, який використовується організмом при утворенні статевих гормонів.
Молодим чоловікам і підліткам експерти рекомендують додавати в раціон жирні продукти, а людям за 35 корисно їсти рослинний білок, наприклад квасоля і горох.
Тим часом сильній половині людства варто уникати надмірного споживання сої і пива. Ці продукти сприяють ожирінню і знижують рівень тестостерону.
До зниження тестостерону можуть також призвести молочні продукти, солодощі, випічка і газована вода. Чоловікам для потенції і загального здоров'я необхідно стежити за харчуванням, уникати стресу і займатися спортом.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олеся ЦвіркаНовини
Ворог завдав ракетного удару по Києву
09:30 31 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Харкову
09:15 31 тра 2024.
Клінту Іствуду - 94 роки: п'ять його найкращих фільмів
08:30 31 тра 2024.
Останній день травня принесе грози та зливи (Карта)
07:27 31 тра 2024.
Оприлюднено вартість догляду за Міхаелем Шумахером
06:30 31 тра 2024.
Окупанти зазнають величезних втрат у Харківській області
04:40 31 тра 2024.
Юрій Одарченко співпрацює з американськими партнерами, включаючи VICC, над проектами житла для переселенців в Україні
03:30 31 тра 2024.
Російський агент шпигувала за Силами оборони у Слов'янську
02:20 31 тра 2024.
Оголошений вердикт присяжних на суді над Дональдом Трампом
00:25 31 тра 2024.
На єгипетському черепі віком 4000 років знайдені сліди операції (Фото)
23:45 30 тра 2024.
Триває другий день наради присяжних на суді над Дональдом Трампом
23:20 30 тра 2024.