Яйце є хорошим джерелом білка, який допомагає вгамувати голод.
Медики з'ясували, що популярна дієта в основі якої лежить вживання великої кількості варених яєць може бути небезпечна для здоров'я. За словами дієтолога Ерін Палінсьі-Уейд, дієта на основі варених яєць небезпечна для здоров'я. Така дієта з вареними яйцями також включає в себе список нежирних білків (риба, свинина, м'ясо птиці без шкіри), некрохмалистих овочів (наприклад, листова зелень, брокколі, солодкий перець, спаржа і моркву), а також жменьку дуже обраних продуктів: фрукти ( ягоди, лимони, грейпфрут і кавун) і мінімальна кількість жирів (вершкове масло, майонез і кокосове масло), пише Eat This, Not That!.
Кожен раз, коли ви забираєте зі свого раціону всі вуглеводи, це допомагає вам схуднути, але не здоровим способом. Палінські-Уейд говорить, що проблема дієти з варених яєць в тому, що вона не забезпечує організм всіма необхідними поживними речовинами.
Читайте також: Медики назвали перші ознаки високого холестерину
Важливо пам'ятати, що, хоча яйця дуже корисні для здоров'я, вони також є джерелом холестерину і насичених жирів. Варто звернути увагу на один з основних побічних ефектів вживання занадто великої кількості яєць.
Вживання в їжу продуктів з високим вмістом холестерину і насичених жирів є фактором ризику серцевих захворювань. Дослідження 2010 року, опубліковане в Canadian Journal of Cardiology, показало, що люди, які регулярно їдять яйця, мають майже на 20% вищий ризик виникнення серцево-судинних проблем.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали дієту, яка може запобігти високому кров'яному тиску
Олена КовальНовини
Прикордонник убив чоловіка на Закарпатті
13:15 20 тра 2024.
Ворог продовжує штурмувати Вовчанськ
12:55 20 тра 2024.
Українців попередили про відключення світла
12:45 20 тра 2024.
Окупанти атакували рятувальників у Запорізькій області
12:15 20 тра 2024.
ЗСУ знищили останній носій крилатих ракет у Криму
11:55 20 тра 2024.
У Києві знову відключатимуть світло
11:30 20 тра 2024.
Болгарія засумнівалася в перемозі України
11:15 20 тра 2024.
Смерть Раїсі матиме тяжкі наслідки для Ірану
10:55 20 тра 2024.
Україна вимагає від США дозволу бити американською зброєю по РФ
10:45 20 тра 2024.