Найкращим захистом є регулярна фізична активність.
Регулярні фізичні навантаження високої ефективності виявилися дієвим засобом від передчасної смерті. До такого висновку, як пише видання Nature Medicine, прийшли дослідники з Великобританії.
Співробітники Кембріджського університету підвели підсумки масштабної наукової роботи, яка здійснювалася з застосуванням даних 96 тисяч чоловік. Добровольцям видали трекери для моніторингу фізичної активності, які допомогли вченим визначити, як вправи різної інтенсивності впливають на ймовірність передчасної смерті.
Про те, що найкращим захистом від ранньої смерті є регулярна фізична активність, науці відомо вже давно, але тепер вчені встановили, що саме повинна бути фізактівность, спрямована на збереження здоров'я.
"Ми рекомендуємо виявляти фізичну активність щодня, але не забувати приділяти хоча б 75 хвилин в тиждень таким високоинтенсивним вправам, як біг. Якщо у вас є медичні протипоказання до бігу, то підходить і швидка ходьба, яка відноситься до навантажень середньої інтенсивності. Швидкої ходьбі слід приділяти 150 хвилин в тиждень ", - розповідають автори дослідження.
Ризик передчасної смерті корелює з витратою енергії PAEE, який серед учасників дослідження в середньому становив 40 кДж / кг / день. Спостереження показали, що підвищення витрати енергії пов'язано зі зниженим ризиком смерті.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Окупанти вдарили за місцем відпочинку людей під Харковом
13:15 19 тра 2024.
ЗСУ знищили черговий російський корабель
12:55 19 тра 2024.
Стало відомо, скільки людей евакуювали з Харківської області
12:15 19 тра 2024.
Окупанти масовано обстріляли логістичні шляхи ЗСУ
11:55 19 тра 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
11:30 19 тра 2024.
У Чорному морі затонуло судно
11:15 19 тра 2024.
Окупанти атакували припортову інфраструктуру на Херсонщині
10:50 19 тра 2024.
Берінчик став чемпіоном світу
10:10 19 тра 2024.
Сили ППО збили всі дрони-камікадзе
09:50 19 тра 2024.
Черкаським науковцям вручили обласні премії
09:30 19 тра 2024.
Усик став абсолютним чемпіоном світу
09:15 19 тра 2024.