Медики назвали п'ять звичних речей, здатних підірвати імунітет

Сучасний спосіб життя хоч і здається більш спокійним, ніж, наприклад, століття тому, але він несе нові небезпеки для людини. Навіть звичні речі часом можуть спричинити дуже негативний вплив на імунітет, тому важливо знати свого ворога в обличчя. Експерти назвали повсякденні дії, які здатні значно погіршити самопочуття людини, тому бажано зробити визначення міри.

В першу чергу слід звернути увагу на сидячий спосіб життя. Багато людей просто змушені багато сидіти через роботу, але це значно погіршує імунітет.

Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Статистика показує, що відсутність фізичних навантажень збільшує ризик респіраторного захворювання майже в два рази.

Ще один біч сучасного суспільства - нехватка сну. Людина на добу повинна спати не менше 7-8 годин, а при сильному фізичному навантаженні 9-10 годин. В іншому випадку можуть настати дуже плачевні наслідки, аж до психічного розладу.

Акуратніше треба ставитися до антибіотиків, оскільки вони просто вбивають імунітет. Прийом таких препаратів повинен бути тільки за призначенням лікаря і у суворо зазначених дозах.

Спортсмени також схильні до ризику, адже занадто старанні тренування сильно навантажують організм, що призводить до збільшеної виробленні кортизолу - гормону, який відповідає за обмін речовин. Його надлишок призводить до погіршення імунного фону і проблем зі здоров'ям.

Останнім у списку, але не менш поширеним, є стрес. На жаль, від нього нікуди не дітися, але бажано намагатися уникати напружених ситуацій. В крайньому випадку, необхідно брати перерву, щоб заспокоїтися і відпочити. В іншому випадку ймовірність серцево-судинного захворювання зростає у кілька разів.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.