Сміх найкращі ліки від багатьох недуг.
Сміх може допомогти підвищити імунітет, знизити рівень стресу та виробити гормони гарного самопочуття. Позитивний вплив сміху можна навіть використовувати в медицині для зміцнення здоров'я серця. Відомий кардіолог розповідає про користь сміху.
Кардіолог професор доктор Пітер Онг – старший лікар відділення кардіології лікарні Роберта Боша у Штутгарті. Фахівець ділиться своїм клінічним досвідом навчання сміху та гумору у пацієнтів зі стенокардією у поточному подкасті Німецького фонду серця.
Сміх — не лише найкращі, а й найдешевші ліки, знає професор Онг зі свого досвіду кардіолога. Коли ви смієтеся, ваші кровоносні судини розширюються, що покращує дихання. Крім того, у сміху мало побічних ефектів.
Клоуни вже влаштувалися у дитячих лікарнях, щоб викликати посмішку на обличчях хворих дітей. Біль та нудота просто розтанули на кілька миттєвостей. Але гумор має значний з медичної точки зору вплив на дитячий організм - дорослі теж отримують користь від серцевого сміху.
"Гумор і сміх знижують стрес, а концентрація гормону стресу кортизолу може значно знизитися за сім тижнів гумористичних тренувань", - пояснює кардіолог Онг. У недавньому дослідженні професор Онг та його колеги продемонстрували, як сміх може допомогти у лікуванні стенокардії.
Стенокардія означає «тісні груди». Зазвичай це викликано звуженням коронарних артерій, що означає, що уражені ділянки більше не постачаються достатньою кількістю крові та кисню. У постраждалих часто виникають раптові сильні болі в серці, особливо при фізичному навантаженні або стресі.
Найчастіше біль триває лише кілька хвилин, але брак кисню призводить до загибелі більшої кількості серцевої тканини, що у довгостроковій перспективі, серед іншого, збільшує ризик серцевого нападу.
За словами професора Онга, тренування гумору не тільки позитивно впливає на серце, а й здатне полегшити депресивний настрій. Семитижневий тренінг також підвищує загальну бадьорість, що мотивує постраждалих не спускатися до підвалу сміятися.
Емоції, такі як гнів і агресія, а також стресові ситуації забезпечують вивільнення в організмі гормонів стресу, таких як адреналін та кортизол. Це прискорює серцебиття і звужує судини. В результаті підвищується і кров'яний тиск у судинній системі.
За словами кардіолога Онга, сміх є ідеальною протиотрутою від цього процесу, тому що, коли ви смієтеся, вивільняються гормони щастя (ендорфіни) та серотонін, а також імуноглобуліни, які не лише зміцнюють власні захисні сили організму, але й пригнічують гормон стресу адреналін. Сміх також знижує рівень гормону стресу кортизолу.
Як показав професор Онг за результатами дослідження, тренування гумору протягом семи тижнів може зменшити стрес та знизити концентрацію кортизолу у довгостроковій перспективі. Навчання проводять спеціально навчені психологи.
Серед учасників були пацієнти з ішемічною хворобою серця та стенокардією, які страждали від сильного болю в грудях, якого вже не можна було полегшити за допомогою терапії. Відповідно, страждання постраждалих були високими.
Ефекти семитижневого гумористичного тренінгу
Цілеспрямоване тренування гумору знизило загальний рівень гормону стресу в учасників, а депресивний настрій «помітно зник», — каже Онг. Піддослідних також легше підбадьорити після тренування, а це означає, що позитивні ефекти сміху можуть виявлятися швидше та частіше після тренування.
Фото: pixabay.com
Читайте також: Серцевий напад у жінок та чоловіків: медики розповіли про відмінності у симптомах
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Вчені виявили причину раннього старіння серця
Олена КовальНовини
Зеленський закликав українців економити електроенергію
23:15 17 тра 2024.
У ОП назвали, що вважатимуть переможним результатом саміту миру
22:55 17 тра 2024.
Путін відмовився від «олімпійського перемир'я»
22:30 17 тра 2024.
Зеленський прокоментував наступ окупантів на Харківщині
22:15 17 тра 2024.
Кабмін провів кадрові чистки
21:55 17 тра 2024.
Автор "Хрещеного батька" розкрив секрет сьогоднішнього Голлівуду
21:30 17 тра 2024.
На вихідні буде тепло, але дощитиме
21:15 17 тра 2024.
ЄС не відкидає присутності західних інструкторів на території України
20:50 17 тра 2024.
В "Укренерго" розповіли про електропостачання у вихідні
20:30 17 тра 2024.
Пол Маккартні нарешті заробив свій мільярд
20:15 17 тра 2024.
Смертельна ДТП сталася у Києві
19:55 17 тра 2024.