Від часу сніданку залежить рівень цукру в крові.
Вчені назвали найкращий час для сніданку, який буде максимально корисним для організму. За словами фахівців, перший прийом їжі необхідно здійснити приблизно через 2 години після пробудження.
«Людина повинна засипати з незначним почуттям голоду для того, щоб під час сну спалити все після дня життєдіяльності енергії. Переїдання у вечірній час може загрожувати не тільки набором зайвої ваги, але і іншими наслідками у вигляді розладу шлунка або проблем з травленням. Снідати краще через дві години після пробудження, коли організм готовий працювати в повну силу», - розповіли експерти.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Від часу сніданку залежить рівень цукру в крові, так як тільки через кілька годин після сну організм починає в повноцінному обсязі виробляти інсулін. Фахівці відзначають, що максимальний рівень глюкози в раціоні має припадати саме на ранковий час, так як до кінця дня вона повністю засвоїться.
Також фахівці порекомендували привчати себе снідати. Відсутність першого прийому їжі в правильний час може істотно підвищити ризик розвитку діабету другого типу. Вранці найкраще їсти більше вуглеводів і жирів, так як їх перетравлення затягується практично на весь день.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Біженцям з України доведеться покинути одну з країн Європи
13:00 01 чер 2024.
Кольори, які відлякують комарів, визначили вчені
12:30 01 чер 2024.
На Львівщині ракети влучили в об’єкти критичної інфраструктури
12:10 01 чер 2024.
Чанпен Чжао прибув до федеральної в’язниці Каліфорнії для відбування покарання – ЗМІ
11:30 01 чер 2024.
На подвір’я працівника ТЦК на Черкащині кинули вибухівку
11:00 01 чер 2024.
Нічна повітряна атака на Україну – чим атакував ворог
10:30 01 чер 2024.
Біля однієї зі станцій метро у Києві обмежать рух
10:00 01 чер 2024.
США назвали зброю, якою Україна не зможе атакувати військові цілі в РФ
09:30 01 чер 2024.
Ще двох захисників із Черкащини визволили з ворожого полону
09:15 01 чер 2024.
Літо в Україні розпочнеться з гроз та спеки – прогноз на вихідні
09:00 01 чер 2024.
У Києві відкрився 12-й Міжнародний фестиваль «Книжковий Арсенал»
08:30 01 чер 2024.