Усього 30 грамів продукту на день допоможе знизити ризик захворювань серця на 25%.
Регулярне вживання горіхів і насіння може знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Це підтверджує дослідження вчених з Університету Осло (Норвегія) та Каролінського інституту у Стокгольмі (Швеція). Результати роботи вчених опубліковано в журналі Food & Nutrition Research.
Фахівці провели систематичний огляд та метааналіз 60 досліджень, в яких вивчався вплив різних горіхів та насіння на здоров'я серця та судин, артеріальний тиск та метаболічне здоров'я.
Читайте також: Медики назвали овоч, який допомагає захистити організм від раку, серцевих захворювань та інфекцій
Результати досліджень показали, що горіхи допомагають підтримувати низький рівень «поганого» холестерину в крові та запобігають накопиченню жирових відкладень в артеріях. І те, й інше знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
«Якщо ви з'їдатимете жменю горіхів (близько 30 грамів) щодня як перекушування, ймовірність розвитку у вас серцево-судинних захворювань знизиться на 20–25 відсотків», — каже Ерік Арнесен, провідний автор дослідження.
На жаль, дослідники не виявили підтверджень того, що споживання горіхів нормалізує артеріальний тиск та запобігає розвитку цукрового діабету другого типу.
Фото: unsplash.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики розповіли, як значно знизити ризик серцево-судинних захворювань
Олена КовальНовини
Пояснюємо, як працює складна система релігійно-світської влади в Ірані
20:15 20 тра 2024.
У Києві на чотири місяці обмежать рух транспорту
19:55 20 тра 2024.
Ціни на електроенергію піднімуть в Україні
19:30 20 тра 2024.
Названо причину аварії гелікоптера президента Ірану
19:15 20 тра 2024.
Незвичайні 1800-річні гробниці наповнені скарбами династії Хань знайдені у Китаї (Фото)
18:45 20 тра 2024.
ЗСУ стабілізували лінію фронту на Харківщині
18:30 20 тра 2024.
Україна отримала зброї майже на $100 мільярдів
18:15 20 тра 2024.
На Каннському кінофестивалі встановлено рекорд тривалості оплесків
17:45 20 тра 2024.