Це простий і доступний спосіб подбати про своє здоров'я.
В обов'язковому порядку варто їсти сир. Це відмінне джерело кальцію, який подбає про стан нігтів, волосся, зубів і кісток. За рахунок вітамінів групи В, що входять до складу, суттєво покращується стан шкіри і сповільнюється процес старіння.
Відмінним варіантом є кефір. Кисломолочний напій допоможе поліпшити мікрофлору кишковика і є відмінним продуктом для тих, хто намагається скинути зайві кілограми.
Молоко є одним з джерел вітаміну D, якого так не вистачає організму в зимову пору року. Однак жінкам варто бути обережніше з молоком: у великій кількості воно може стати причиною появи "апельсинової кірки".
Ряжанка допомагає поліпшити роботу внутрішніх органів і знизити показники тиску, що дуже важливо для гіпертоніків.
Айран же допомагає нейтралізувати активність шкідливих мікроорганізмів і зміцнити здоров'я.
Фото: pxhere.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Які області завтра будуть без світла, повідомили в «Укренерго»
21:00 18 тра 2024.
ЗСУ вийшли з ще одного села біля Вовчанська
20:00 18 тра 2024.
Небезпечні для людей наслідки сонячних бурь назвали вчені
19:30 18 тра 2024.
Останні дні Помпеї Parimatch, або Кримінальна епопея Мельничука – Кліщара: третину холдингу хочуть отримати люди з кримінальним минулим
18:55 18 тра 2024.
Українські далекобійники перекрили трасу Київ – Одеса у двох областях
17:10 18 тра 2024.
Яким буде літо-2024 в Україні – прогноз метеоролога
16:35 18 тра 2024.
Окупанти пекельно штурмують у районі Кринок на Запоріжчині
16:10 18 тра 2024.