Правильний сніданок нормалізує обмін речовин і сприяє схудненню.
Експерти дослідницького центру здорового харчування назвали три найбільш корисних сніданки. Представник центру розповіла про кожен більш докладно.
Перше місце в списку займає вівсяна каша. Це традиційний сніданок англійців. Вівсяна каша містить корисні речовини - бета-глюкан. Експерт пояснила, що цей підвид клітковини підтримує відчуття насичення. Завдяки вівсянці людина не зірветься на шкідливі перекуси до наступного прийому їжі. Цю страву медики рекомендують готувати на воді і заправляти рослинною олією. Краще не купувати готовий продукт, так як там багато зайвих добавок. Експерти радять чергувати вранці каші з різних круп і робити харчування більш різноманітним.
На другому місці опинилися фрукти. Багато хто вважає, що це неповноцінна їжа. Однак фрукти допомагають підтримувати стабільну вагу, вони багаті на вітаміни. Краще вживати яблука і груші, які містять клітковину.
Білковий сніданок також виявився в рейтингу найкорисніших. Можна приготувати страву з яєць, риби, сочевиці. Такий сніданок насичує організм і збагачує корисними вітамінами. Важливо не пропускати перший прийом їжі для гарного самопочуття і здоров'я. Корисний сніданок нормалізує обмін речовин і сприяє схудненню.
Фото: WallpapersCraft
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Мої п'ять років ще не закінчилися, - Зеленський
16:55 21 тра 2024.
Будівлі римської епохи знайдено у Туреччині (Фото)
16:45 21 тра 2024.
Подружжя сумками вивозило гроші з України
16:30 21 тра 2024.
Сотні окупантів рухаються у Луганську область
16:15 21 тра 2024.
Українських жінок змушують йти до ТЦК
15:55 21 тра 2024.
Поліція розпочинає масштабні перевірки міського транспорту
15:30 21 тра 2024.
Кількість засуджених, які хочуть вирушити на війну, назвали у Мін'юсті
15:15 21 тра 2024.
Тіна Кароль в Osocor Residence: 14 червня співачка дасть концерт просто неба в резиденції
15:10 21 тра 2024.
Поліцейські незаконно отримували «бойові» у Донецькій області
14:55 21 тра 2024.
НАЗК проводить масштабні перевірки керівництва ТЦК
14:30 21 тра 2024.
ЄС погодив конфіскацію доходів від активів РФ на користь України
14:15 21 тра 2024.