Для необхідного ефекту перлову крупу необхідно вживати щонайменше 2-3 рази в тиждень.
Перлова крупа - це ячмінь, очищений від волокнистого лушпиння і «відполірований», вона проходить процес шліфування шість разів.
Перловка надзвичайно корисна, досить бюджетна і може допомогти поліпшити фігуру. Про це пише портал zdorovieinfo.ru.
Читайте також: Про розпорядок дня і улюблену їжe Байдена розповіли ЗМІ
Якщо ви купуєте колаген і харчові волокна у вигляді добавок, спробуйте змінити свій підхід і звернути увагу на перловку. Всіх необхідних людині елементів більш ніж достатньо в перловій крупі, а разом з ними маса інших корисних речовин. Перловку заслужено називають «кашею краси» - регулярно включаючи її у свій раціон, можна помітно перетворити свою зовнішність.
Завдяки високому вмісту вітамінів (зокрема, вітаміну B) у перлової крупі шкіра стає рівнішою і придбає здоровий вигляд.
Висока кількість клітковини і складних вуглеводів допомагають боротися з тягою до солодкого і позбавляють від почуття голоду.
Перловка допомагає виводити з організму зайву рідину, так, з її допомогою можна боротися за зниження ваги і поліпшення стану шкіри.
Також перлова крупа допомагає робити міцніше сполучні тканини, м'язи підтягуються, стають менш помітні прояви целюліту, обличчя припиняє «розтікатися», а зморшки стають менш вираженими.
Їсти перловку треба в першій половині дня. З крупи можна готувати звичайну кашу, котлети, а також різноманітні гарніри, зокрема, замінити нею рис у плові.
І головне - не забувати про регулярність: включаючи у свій раціон цю кашу лише час від часу, вам не вдасться скинути вагу і перетворити зовнішність. Для отримання необхідного ефекту перлову крупу необхідно вживати як мінімум 2-3 рази на тиждень.
Готувати перловку правильно потрібно так: перед приготуванням її потрібно замочити на ніч, щоб крупа розбухла і швидше зварилася. Розбухлу крупу варити в кип'яченій воді 45-60 хвилин, на 1 частину крупи - 3 частини води.
Як раніше повідомляла lenta.ua, рейтинг найкорисніших круп оприлюднила ВООЗ.
Фото: sovkusom.ru
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Якою буде зовнішність жінок через 50 років, описали вчені
Олеся ЦвіркаНовини
Названо незвичайний стимул, який допомагає схуднути
07:27 17 тра 2024.
17 травня 1978 року поліція знайшла труну з трупом Чарлі Чапліна, викрадену для викупу
06:30 17 тра 2024.
Окупанти встановлюють таксофони в Луганській області
02:20 17 тра 2024.
ЄС перевіряє Facebook та Instagram на предмет шкоди для дітей
00:45 17 тра 2024.
Коклюш, що потрібно знати про це захворювання, головні симптоми
23:45 16 тра 2024.
Перший офіційний портрет Карла III викликав негативну реакцію глядачів
23:20 16 тра 2024.
Оприлюднено заяву про стан прем'єр-міністра Словаччини після замаху
22:30 16 тра 2024.
Можливо, що НАТО перейде в допомозі Україні ще одну "червону лінію"
22:15 16 тра 2024.
Суперзірки Голлівуду закликали припинити бойкот свого колеги
21:45 16 тра 2024.