Ожиріння спричиняє серйозні проблеми зі здоров'ям.
Ендокринолог Алена Ітінсон розповіла, як не стати жертвою ожиріння і коли бити тривогу. Згідно зі статистикою, кожна четверта жінка і кожен сьомий чоловік мають проблеми зайвої ваги.
Ожиріння провокує діабет, безпліддя, порушує роботу серцево-судинної системи і може викликати рак. Алена Ітінсон, головний позаштатний ендокринолог комітету охорони здоров'я, дає слушні рекомендації. Спочатку кожному варто встановити індекс маси тіла: співвідношення ваги до квадрату показника зросту. Якщо коефіцієнт вийшов вище 25, то вже є проблеми. Також важливий обсяг талії: для чоловіка норма - не більше 94 см, для жінок - не більше 80 см.
За словами лікаря, ожиріння є медичною проблемою, тому що тягне за собою серйозні проблеми зі здоров'ям. Часто воно виникає через порушення режиму харчування. Багато людей звикли не снідати, але на вечір йде основний потік калорій. Звідси випливають безсонні ночі і відсутність апетиту вранці.
Також ендокринолог рекомендує звернути увагу на якість їжі. Цей фактор безпосередньо пов'язаний із самопочуттям і красою. Якщо підкоригувати харчування і схуднути на 10-15%, то вже буде видно поліпшення здоров'я.
Фото: Рixabay
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Індія візьме участь у саміті миру
15:24 20 тра 2024.
Агент ФСБ шпигував за позиціями ППО біля Чорного моря
15:15 20 тра 2024.
На Харківщині продовжує зростати кількість жертв ракетного удару
14:55 20 тра 2024.
Названо найкращий час доби для тренуваннь, що продовжують життя
14:45 20 тра 2024.
Україна сподівається на «сміливі рішення» США
14:30 20 тра 2024.
У «Резерві+» з'явиться електронний військовий квиток
14:15 20 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Харківській області
13:55 20 тра 2024.
Стало відомо, скільки чоловіків оновили свої дані
13:30 20 тра 2024.
Прикордонник убив чоловіка на Закарпатті
13:15 20 тра 2024.
Ворог продовжує штурмувати Вовчанськ
12:55 20 тра 2024.
Українців попередили про відключення світла
12:45 20 тра 2024.