Вони також зміцнюють імунітет і вгамовують відчуття голоду.
На думку експертів, в свій раціон дуже важливо включити, наприклад, курячу грудку, яка є цінним джерелом якісного тваринного білка. Варене м'ясо буде корисніше, ніж смажене: воно збагачує поживними елементами, енергією, втамовує відчуття голоду.
Ще один корисний продукт - чорниця, яка максимально наближена до ліків по своєму насиченому складу. Вона зміцнює імунітет, заряджає енергією.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Не менш корисною є вівсянка, яка забезпечує енергією на цілий день, завдяки магнію, білку, фосфору, вітаміну В1.
Відновлюють енергію також такі продукти, як шпинат, натуральний йогурт без добавок і ароматизаторів.
Не варто забувати про гранат, який багатий такими вітамінами, як С, А, В, Е, Р, а також кальцієм, магнієм, калієм, марганцем, кобальтом. Тому даний продукт є не просто хорошим «енергетиком», а й джерелом вітамінів.
І, звичайно ж, горіхи, які по праву вважаються найшвидшим і простим способом заповнити втрачені сили і повернути організму бадьорість і енергію.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Біля однієї зі станцій метро у Києві обмежать рух
10:00 01 чер 2024.
США назвали зброю, якою Україна не зможе атакувати військові цілі в РФ
09:30 01 чер 2024.
Ще двох захисників із Черкащини визволили з ворожого полону
09:15 01 чер 2024.
Літо в Україні розпочнеться з гроз та спеки – прогноз на вихідні
09:00 01 чер 2024.
У Києві відкрився 12-й Міжнародний фестиваль «Книжковий Арсенал»
08:30 01 чер 2024.
Картини Жана-Мішеля Баскія залишаються аукціонним мейстримом
06:30 01 чер 2024.
Українці відмовляються отримувати російські паспорти
04:40 01 чер 2024.
Зрадниця допомагала окупантам захопити Авдіївку
02:20 01 чер 2024.
По Одесі вдарили російською ракетою
00:45 01 чер 2024.
Вчені знайшли причину заїкання
23:45 31 тра 2024.
Продано скутер, на якому президент Франції їздив до своєї коханки
23:20 31 тра 2024.