Вода нормалізує метаболізм.
На частку щодня вживаних напоїв припадає близько двадцяти відсотків добового споживання калорій. І правильний вибір напоїв може істотно вплинути на процес схуднення. Дієтологи радять пити просту воду, щоб ефективно контролювати масу тіла.
"Багато людей плутають голод з жагою і не п'ють воду в необхідному організму обсязі. Правильний підхід до вживання води може сприяти боротьбі із зайвою вагою, тому потрібно приділяти серйозну увагу цьому питанню", - відзначає Емі Девіс з The Balanced Dietitian.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вживання чистої води допомагає організму боротися із зайвою вагою. Вода нормалізує метаболізм, а також допомагає оптимізувати засвоєння калорій. Дослідження показують, що якщо пити дві чашки води перед їжею, то можна помітно скоротити споживання калорій, і, тим самим, підтримати організм у боротьбі з ожирінням.
"Вода не залишає місця для інших, більш калорійних напоїв. Зокрема - для напоїв з вмістом кофеїну і алкоголю, які особливо небезпечні в плані можливого утворення зайвих кілограмів. Слід випивати щодня півтора-два літри чистої води, в яку можна додавати нарізані цитрусові , щоб її було приємніше пити ", - говорить Девіс.
Фото: рixabay.com
Ірина Мазур
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Еммануель Макрон вважає, що Україна має право завдавати ударів по російській території
22:15 28 тра 2024.
В "Укренерго" поінформували про стан зі світлом на завтра
21:15 28 тра 2024.
Завтра всю Україну накриють дощі, грози та сильні зливи
21:15 28 тра 2024.
Екс-командувачі НАТО визначили пріоритети Заходу в підтримці України
20:55 28 тра 2024.
Знаменитий американський рок-співак заспокоїв своїх шанувальників
20:45 28 тра 2024.
На німецькому Октоберфесті буде заборонений італійський диско-хіт
20:30 28 тра 2024.
НКРЕКП змінила тарифи для водоканалів
19:55 28 тра 2024.
В Україні повістки надсилатимуть 17-річним юнакам
19:15 28 тра 2024.