Найкраще втамовує спрагу проста вода.
Організм людини приблизно 2/3 складається з води. Кількість води в організмі залежить від віку. Так у дорослих людей вона складає 60%, у підлітків 65%, у немовлят 75%, а у пенсіонерів 55% маси тіла.
При недостатньому вживанні води її процентний вміст в нашому організмі падає, викликаючи погіршення самопочуття і порушуючи роботу внутрішніх органів. Крім того, вода просто необхідна нам, щоб зберегти на довгі роки не тільки красу і сяйво шкіри, але і ясність думки, гостроту розуму, пружність м'язів.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Кількість води в організмі оберненнопропорційно кількості жирової тканини, при сильному ожирінні її кількість падає навіть до 40% маси тіла. Приблизно 2/3 всієї води в організмі міститься всередині клітин і 1/3 - поза ними.
Фахівці Здоров'я. Інфо розповіли, скільки води, якої температури і якого складу потрібно пити в день, для підтримання водного балансу. Норма споживаної води грунтувється на вазі людини.
Формула виглядає так: вага х 0.03. Так наприклад людині з вагою в 60 кг потрібно пити 1,8 л води в день (60 кг х 0.03 = 1,8 л)
З газом або без
У спеку рекомендується пити газовану воду. Так дослідження проведене американськими вченими показало, що після вживання газованої води людям хочеться пити менше.
Температура води
Інше дослідження проведене в США показало, що прохолодна вода (6 градусів) краще втамовує спрагу, ніж вода кімнатної температури 22 градусів. Після вживання 6-градусної води люди вживали менше звичайної води кімнатної температури.
Лікувальна або проста
Мінеральна вода містить сіль. Лікувальну мінеральну вода слід пити строго за рекомендацією лікаря і в невеликих кількостях. Вона небезпечна, так як може підвищувати артеріальний тиск і впливати на функцію нирок. У пляшці 0.5 літра лікувально-столової мінеральної води може бути 5 грамів солі. Столова або проста містить менше 1 грама солі. Таку воду можна пити скільки завгодно, вона безпечна.
Таким чином, віддавайте перевагу простій холодній газованій воді - вона краще втамовує спрагу і не є небезпечною.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медик назвала головні симптоми зневоднення
Читайте також: Вчені назвали простий спосіб схуднення
Олена КовальНовини
Укренерго відстрочило час дії графіків відключення світла
17:20 08 чер 2024.
У ЗСУ розповіли про ситуацію у Вовчанську
17:00 08 чер 2024.
В уряді Данії повідомили про стан прем’єр-міністра після нападу
16:30 08 чер 2024.
У ЗСУ назвали найгарячіший на сьогодні напрямок фронту
15:55 08 чер 2024.
У НАТО відмовилися від створення фонду для України на 100 млрд доларів
15:00 08 чер 2024.
Ефективні способи захистити собаку від літньої спеки назвали вчені
14:30 08 чер 2024.
Укренерго скоригувало графіки відключення електроенергії 8 червня
14:00 08 чер 2024.
В ООН назвали цифру жертв серед цивільних в Україні у травні
13:30 08 чер 2024.
Перший пляж відкрили сьогодні в Одесі
13:00 08 чер 2024.
Деяким українцям заборонили в’їзд до однієї з країн ЄС
12:01 08 чер 2024.