В першу чергу потрібно змінити раціон харчування.
В судинах іноді утворюються холестеринові бляшки, атеросклероз. Це відбувається тому, що людина мало рухається або має зайву вагу. Однак і надмірне захоплення фізичними навантаженнями теж провокує ризик запалення судин.
На думку медиків, для захисту судин потрібно включити в свій раціон продукти з вмістом омега-3. Це морепродукти, горіхи, висівки, масло, сухофрукти та інші продукти, які містять «хороший» холестерин і виводять з організму «поганий» холестерин. Також потрібно тренувати судини загартовуванням і аеробними фізичними навантаженнями. У людини не можуть бути здорові судини, якщо у неї пивний живіт, вона сидить на дивані і не рухається, важають медики. В першу чергу потрібно займатися спортом, а потім коригувати харчування.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Давньогрецький Акрополь постраждав через спеку
20:45 12 чер 2024.
У Києві сьогодні встановлено кліматичний рекорд останніх 30 років
20:30 12 чер 2024.
Британські захисники тварин заклеїли портрет Карла ІІІ
20:15 12 чер 2024.
Зрадниця допомагала окупантам обстрілювати Харків
19:55 12 чер 2024.
Порошенко відпрацьовує кремлівську методичку, говорячи в унісон с Пєсковим, - Олещук
19:52 12 чер 2024.
Польща створила буферну зону на кордоні з Білоруссю
19:30 12 чер 2024.
Стало відомо, як вимикатимуть світло 13 червня
18:55 12 чер 2024.
Скарби епохи вікінгів знайдено на острові Мен (Фото)
18:45 12 чер 2024.
На Київщині знайшли небезпечні частини касетних боєприпасів
18:30 12 чер 2024.
Окупанти вдарили по Кривому Рогу, багато загиблих та поранених
18:15 12 чер 2024.