Людям, що бажають розвинути свою витривалість ідеальним часом для занять спортом стане вечір.
Спортом найкраще займатися в першій половині дня. До такої думки прийшла група закордонних вчених, які проводили доказовий експеримент.
Для виявлення кращого часу занять спортом експерти порівняли показники продуктивності у 90 осіб вікової категорії від 18 до 40 років. Протягом року підопічні були розділені на кілька груп.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Результати були приголомшливими. Найпродуктивнішою групою людей, яка домоглася великих результатів, була названа та, що займалася силовими і кардіо тренуваннями до обіду. Такий процес пояснюється тим, що з ранку організм має більш швидкий обмін речовин і «налаштований» на природний процес спалювання жиру, ніж після обіду.
Крім цього дієтологи рекомендують також звернути свою увагу на споживану їжу і водний баланс, так як ці «інструменти» можуть посприяти схудненню. Також експерти відзначають, що людям, які бажають розвинути свою витривалість і не переслідують мети схуднути, ідеальним часом для занять спортом стане вечір.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Окупанти у Криму поскаржилися на ракетну атаку
11:33 12 чер 2024.
Зеленський оглянув батарею Patriot у Німеччині
11:15 12 чер 2024.
Невідомі спалили автомобіль ЗСУ у Дніпрі
10:55 12 чер 2024.
Чоловікам обмежать надання держпослуг
10:45 12 чер 2024.
Медик розкрив секрет, як запобігти переїданню та збільшенню ваги
10:30 12 чер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
10:15 12 чер 2024.
На Київщині сталася пожежа на промисловому об'єкті
09:55 12 чер 2024.
Вночі сили ППО знову продемонстрували відмінний результат
09:30 12 чер 2024.
Окупанти завдали комбінованого удару по Києву
09:15 12 чер 2024.
У 2025 році вийдуть дві книги-творчі сповіді Квентіна Тарантіно
08:30 12 чер 2024.