Бездумний прийом вітамінів завдає шкоди організму.
Незважаючи на те що вітаміни несуть в собі величезну користь для організму, деякі з них, за твердженням лікарів, дуже погано поєднуються між собою.
Так, наприклад, не можна змішувати вітамін С і В12, оскільки в такому випадку другий просто не засвоїться організмом. Крім того, надлишок вітаміну С здатний викликати дефіцит міді.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Але при цьому вітамін С і Е - «аскорбінка», яка буде впливати більш ефективно. Посилити дію вітаміну С допоможе вітамін Р.
У разі ж надлишку вітаміну В1 загострюються алергічні реакції. Останній найкраще буде поєднуватися з такими елементами, як магній і кальцій, так як їх присутність помітно мінімізує розчинність цієї добавки в воді.
На думку вчених, В6 добре взаємодіє з рибофлавіном, який має погану сполучуваність з залізом, цинком і міддю.
Погана ідея вживати вітамін В6 разом з В12, так як останній сприяє його руйнуванню.
Фолієву кислоту не рекомендується поєднувати з цинком, проте можна з вітаміном С, оскільки він сприяє його утриманню в тканинах.
Фото: discover24
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Джонні Депп розповів, як у молодості страждав на "синдром самозванця"
08:30 11 чер 2024.
Медики назвали найкращий час для занять спортом
07:27 11 чер 2024.
12 червня 1965 року було оголошено про нагородження музикантів The Beatles орденами Британської імперії
06:30 11 чер 2024.
Зворотний звіт розпочався: партизани виявили РЛС окупантів у Криму
04:40 11 чер 2024.
Волинь закрили на карантин
02:20 11 чер 2024.
Розкрито одну з наймасштабніших справ щодо підробки творів живопису
00:45 11 чер 2024.
Названо процедуру, яка може знизити ризик зараження ВІЛ у чоловіків
23:45 10 чер 2024.
Призначено командувача Сил безпілотних систем Збройних Сил України
23:20 10 чер 2024.
Загинув командир батальйону ОУН Микола Коханівський
22:45 10 чер 2024.
Росію звинуватили у підпалі у Празі
22:30 10 чер 2024.
Горить російський військовий корабель
22:15 10 чер 2024.