Елементи повинні надходити в організм з натуральними продуктами.
Американські дієтологи перерахували найважливіші вітаміни, необхідні для зміцнення імунітету. Співробітники клініки Клівленда відзначають, що одним з найважливіших елементів є вітамін C. Саме він зміцнює імунну систему. Дефіцит вітаміну призводить до того, що людина стає більш вразливою перед вірусними інфекціями. Для того, щоб уникнути браку з'єднання, свій раціон необхідно поповнити наступними продуктами: цитрусові, полуниця, капуста, шпинат, перець.
Другим важливим для організму з'єднанням є вітамін B6. Він міститься в рибі, курячому м'ясі, овочах, турецькому горосі. З'єднання допомагає підтримувати біохімічні реакції імунітету.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Топ-3 замикає вітамін E. Ним багаті такі продукти, як горіхи і шпинат.
Дієтологи з США не рекомендують заповнювати дефіцит перерахованих вітамінів шляхом прийому біологічно активних добавок. Причина - високий ризик побічних ефектів. Елементи повинні надходити в організм з натуральними продуктами.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Чоловікам обмежать надання держпослуг
10:45 12 чер 2024.
Медик розкрив секрет, як запобігти переїданню та збільшенню ваги
10:30 12 чер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
10:15 12 чер 2024.
На Київщині сталася пожежа на промисловому об'єкті
09:55 12 чер 2024.
Вночі сили ППО знову продемонстрували відмінний результат
09:30 12 чер 2024.
Окупанти завдали комбінованого удару по Києву
09:15 12 чер 2024.
У 2025 році вийдуть дві книги-творчі сповіді Квентіна Тарантіно
08:30 12 чер 2024.
В Україні оголошено І рівень небезпеки, яка погода чекає на українців розповіли синоптики (Карта)
07:25 12 чер 2024.
Пішла з життя знаменита французька кіноактриса та співачка
06:30 12 чер 2024.
Начальник російської катівні на Луганщині виводив «на розстріл» українських полонених
04:40 12 чер 2024.
Чергового колаборанта затримали на Харківщині
02:20 12 чер 2024.