Вони корисні для шлунку та кишковика.
Медики радить щодня вживати їжу, яка є джерелом клітковини. Клітковина, на думку медиків, необхідна для зниження навантаження на шлунково-кишковий тракт. Справа в тому, що за рахунок цього компоненту грудки їжі краще проходить по кишковику. Джерелом клітковини фахівці називають висівки і каші. Разом з тим медики не рекомендують вживати ці страви дуже часто: це загрожує запорами.
У число обов'язкових щоденних продуктів повинні бути включені овочі та фрукти. Медики радять щодня з'їдати по 500 грамів плодів. Також необхідно вживати кисломолочні продукти (йогурт, кефір, сир). Вони корисні для шлунку та кишковика.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Таким чином, список обов'язкових продуктів виглядає наступним чином: висівки, каші, овочі, фрукти, кисломолочні продукти.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
На аукціоні Christie's у Парижі встановлено подвійний рекорд
00:45 13 чер 2024.
Вчені виявили ген довіри, як він впливає на здоров'я
23:45 12 чер 2024.
США допоможуть захистити та відновити українську енергетику
23:20 12 чер 2024.
У Голлівуді розпочинаються зйомки фільму "Принц"
22:45 12 чер 2024.
На зустрічі "великої сімки" домовляться про кредит для України у розмірі $50 млрд.
22:30 12 чер 2024.
Італія пообіцяла передати Україні систему ППО SAMP/T
22:15 12 чер 2024.
Дворазовий володар акторського "Оскара" зробив несподіване зізнання
21:30 12 чер 2024.
Дощовий циклон, який огорнув Україну, поступиться місцем спеці
21:15 12 чер 2024.
Давньогрецький Акрополь постраждав через спеку
20:45 12 чер 2024.
У Києві сьогодні встановлено кліматичний рекорд останніх 30 років
20:30 12 чер 2024.