Цей метод відмінно підійде офісним працівникам, які переважно сидять.
Група кінезіологів провела дослідження, що підтвердило можливість поліпшення фізичного стану практично для кожної людини. Для цього не потрібно виснажувати організм посиленими тренуваннями в спортивних залах. Більш того, надмірні навантаження призведуть до зворотного ефекту – хвороб і поганого імунітету.
Медики з'ясували, що короткі вправи тривалістю кілька хвилин зміцнюють серце, тільки робити їх потрібно хоча б тричі впродовж доби. Отже, загальне тренування потребуватиме не більше чверті години на день.
Найбільш корисним фахівці називають ходіння вгору та вниз по сходах. Цей метод відмінно підійде офісним працівникам, які переважно сидять, і мешканцям багатоповерхових будинків.
Проведене дослідження довело, що короткі інтенсивні навантаження відмінно позначаються на серцево-судинній системі людини. Під час експерименту групу молодих людей змусили тричі на день ходити сходами впродовж декількох хвилин. Вони не займалися в спортзалах, тому це було для випробовуваних єдине фізичне навантаження. Після проведення дослідження виявилося, що серце випробовуваних зміцнилося. Вони стали сильнішими та витривалішими.
Довідка Lenta.UA:
Кінезеологія – наукова й практична дисципліна, що вивчає м'язовий рух в усіх його проявах. Останніми роками в Україні в різних приватних центрах (медичних, спортивних, йога-центрах) почали виникати такі фахівці, як кінезіології. І чим далі, тим популярнішим стає цей медичний напрям.
Фото: tilda.ws
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Новини
Binance підкорила новий рубіж: кількість користувачів досягла 200 мільйонів — коментар від CEO Річарда Тенга
16:30 12 чер 2024.
У Німеччині знайшли тіло дев'ятирічної українки
16:15 12 чер 2024.
У Кременчуці відремонтували та облаштували укриття двох опорних ліцеїв
16:00 12 чер 2024.
У Києві кількість опадів вже майже втричі перевищила норму
15:55 12 чер 2024.
ЄВІ до аспірантури буде достатньо жорсткий цього року, - Міносвіти
15:45 12 чер 2024.
Lynx вироблятимуть в Україні
15:30 12 чер 2024.
Під Львовом розстріляли автомобіль
15:15 12 чер 2024.
Нідерланди назвали терміни постачання F-16 в Україну
14:55 12 чер 2024.
Найсильніший радіаційний шторм обрушився на Землю
14:45 12 чер 2024.
У Криму знищено радари окупантів
14:30 12 чер 2024.
Співвідношення добровольців та мобілізованих у ЗСУ назвали у Міноборони
14:15 12 чер 2024.