Якість перекуcів більш важлива, ніж кількість або частота перекусів.
Вчені з Королівського коледжу Лондона провели дослідження за участю більш ніж тисячі людей, щоб з'ясувати, як перекуси впливають на здоров'я і чи має значення їхня якість. Дослідники провели аналіз даних про якість, кількість та час прийому їжі та вивчили індикатори кардіометаболічного здоров'я учасників, такі як рівень інсуліну та вміст ліпідів у крові.
Результати роботи вчених показали, що перекуси пізно ввечері пов'язані з несприятливими для здоров'я рівнями глюкози та ліпідів у крові. Однак, за даними дослідження, перекуси в інший час доби (крім ночі) не впливають на здоров'я, якщо людина їсть якісні продукти, що містять значну кількість поживних речовин по відношенню до їх калорійності. Також не було виявлено жодного зв'язку між частотою перекусів проаналізованими показниками здоров'я добровольців.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
«Наше дослідження показало, що якість перекусів важливіша, ніж їх кількість або частота, тому для перекусів необхідно вибирати хороші продукти. Час їди теж важливий, оскільки перекуси пізно ввечері можуть погано вплинути на здоров'я»,— сказала Кейт Бермінгем, провідний автор дослідження.
Фото: unsplash.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики з'ясували, як частий прийом їжі шкодить організму
Читайте також: Вчені назвали найкращий час дня для прийому їжі
Олена КовальНовини
Вночі сили ППО знову продемонстрували відмінний результат
09:30 12 чер 2024.
Окупанти завдали комбінованого удару по Києву
09:15 12 чер 2024.
У 2025 році вийдуть дві книги-творчі сповіді Квентіна Тарантіно
08:30 12 чер 2024.
В Україні оголошено І рівень небезпеки, яка погода чекає на українців розповіли синоптики (Карта)
07:25 12 чер 2024.
Пішла з життя знаменита французька кіноактриса та співачка
06:30 12 чер 2024.
Начальник російської катівні на Луганщині виводив «на розстріл» українських полонених
04:40 12 чер 2024.
Чергового колаборанта затримали на Харківщині
02:20 12 чер 2024.
Кіностудія, на якій зняли "Хрещеного батька", залишилася непроданою
00:45 12 чер 2024.
Середньовічні могильні плити знайдені на найстарішому історичному кораблі Англії (Фото)
23:45 11 чер 2024.
Чеська поліція звинувачує у підпалі у Празі росію
22:30 11 чер 2024.