Повністю відмовлятися від солодкого не потрібно.
Бажання з'їсти що-небудь солодке викликане дефіцитом білка в організмі. Саме з цієї причини людина починає їсти цукор. Однак замінити таку тягу легко водою, фруктами і сухофруктами, наприклад, курагою або родзинками, вважає дієтолог Пуджі Малхотра. Вона також підкреслила, що ще одним засобом в боротьбі з цукром є насіння фенхелю, яке додатково освіжають подих.
Спеціаліст зазначила, що харчування має бути повноцінним і збалансованим, щоб не відчувати почуття голоду і отримувати потрібну кількість білку, клітковини й інших речовин. Вживання багатої протеїнами їжі стимулює вироблення лептину - гормону ситості. А сита людина, за словами лікаря, не буде постійно думати про продукти, які містять велику кількість цукру.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
При цьому медик наголосила, що повністю відмовлятися від солодкого не потрібно, однак варто навчитися вживати його в помірних кількостях.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Нідерланди назвали терміни постачання F-16 в Україну
14:55 12 чер 2024.
Найсильніший радіаційний шторм обрушився на Землю
14:45 12 чер 2024.
У Криму знищено радари окупантів
14:30 12 чер 2024.
Співвідношення добровольців та мобілізованих у ЗСУ назвали у Міноборони
14:15 12 чер 2024.
Угорщина не підтримуватиме Україну
13:55 12 чер 2024.
Рада займеться економічним бронюванням
13:30 12 чер 2024.
Об'єкт енергетики пошкоджено на Сумщині
13:15 12 чер 2024.
Сирський назвав гарячі точки фронту
12:55 12 чер 2024.
У Раді прокоментували питання демобілізації
12:45 12 чер 2024.
В афінській криниці знайдені стародавні таблички з прокльонами (Фото)
12:30 12 чер 2024.
Сирський хоче змінити оборонну та наступальну психологію
12:15 12 чер 2024.