П'ять великих ягід містять майже 100% добової потреби у вітаміні С.
Полуниця - це фрукт, який має численні переваги для здоров'я. Ці яскраво-червоні ягоди можуть зробити будь-що: від підвищення кров'яного тиску до підтримання здоров'я очей, а також може зробити шкіру сяючою. Про це пише Eat This, Not That.
П'ятьма крупними ягодами полуниці можна заповнити майже добову потребу у вітаміні С. Аскорбінова кислота необхідна для вироблення колагену, який робить шкіру м'якою та пружною. Також ця ягода є джерелом калію. Цей мікроелемент здатний знижувати артеріальний тиск. Полуниця містить у своєму складі антиоксиданти. Останні не дають вільним радикалам ушкоджувати клітини організму. Внаслідок цього зменшується ризик розвитку раку.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Крім того, вітамін С необхідний, щоб захистити очі від вікових хвороб. З катарактою допоможуть впоратися фітонутрієнти, що містяться в ягоді, і вітамін В9. Одна порція полуниці налічує три грами клітковини і лише 50 калорій, тому вона допомагає схуднути. Однак надмірне вживання цих плодів призводить до розладу шлунка через велику кількість клітковини в їхньому складі.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали найкращу добавку для підтримки гостроти зору
Читайте також: Медики назвали симптоми "тихого вбивці зору" глаукоми
Олена КовальНовини
Картини Жана-Мішеля Баскія залишаються аукціонним мейстримом
06:30 01 чер 2024.
Українці відмовляються отримувати російські паспорти
04:40 01 чер 2024.
Зрадниця допомагала окупантам захопити Авдіївку
02:20 01 чер 2024.
По Одесі вдарили російською ракетою
00:45 01 чер 2024.
Вчені знайшли причину заїкання
23:45 31 тра 2024.
Продано скутер, на якому президент Франції їздив до своєї коханки
23:20 31 тра 2024.
Виконавця ролі Астерікса звинуватили у сексуальних домаганнях
22:45 31 тра 2024.
У Братиславі шестирічний хлопчик створив проблеми поліції
22:30 31 тра 2024.
У Німеччині пояснили зміну своєї позиції щодо ударыв по росії
22:15 31 тра 2024.
Рекордна спека в Індії призвела до масових смертей
21:45 31 тра 2024.