Природа подарувала людям безліч природних, але потужних засобів для зняття стресу, тож чому б не використовувати силу цих приголомшливих продуктів, щоб контролювати рівень стресу і сприяти спокою.
Сьогодні у багатьох людей значно збільшилася кількість скарг, пов'язаних зі здоров'ям та харчуванням, особливо на почуття ненаситності та постійного голоду. . Виявляється, цьому постійному голоду, який зазнає більшість із нас, є наукове пояснення. Медичні експерти кажуть, що цей, начебто, нескінченний цикл постійного бажання є викликаний бичем усіх лих: стресом.
Раптові і фундаментальні зміни, які ми спостерігали в нашому житті і розпорядку дня за останні кілька місяців, викликали природну реакцію в нашому тілі, яка відбувається, коли ми стикаємося віч-на-віч з будь-яким стрессором. Коли наш організм стикається з загрозою, у кров викидаються гормони стресу адреналін та кортизол, що спричиняє тимчасовий стрибок артеріального тиску. У нормальних умовах, коли стресор зникає, наші тіла повертаються до норми, як і наш кров'яний тиск.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
У той час як багато людей повідомляють, що їдять більше, ніж зазвичай, у стані стресу (також званого «гедоністичним голодом»), Фонд досліджень харчових продуктів Сабрі Улкера (SUGAV) повідомляє, що оцінки показують, що 30% населення їсть менше, ніж зазвичай. Тим не менш, ключ до подолання стресу лежить у підтримці імунної системи та зниженні артеріального тиску, чого можна досягти, дотримуючись здорової дієти на додаток до додаткових кроків, таких як фізичні вправи. Про це пише Dailysabah.
У зв'язку з цим медики назвали шість приголомшливих продуктів, які, як доведено, знімають стрес:
- Чорниця
- Шпинат
- Складні вуглеводи (цільнозерновий хліб, цільнозернові макарони або вівсянка)
- Жирні кислоти Омега-3 (жирна риба, волоські горіхи та насіння льону)
- Яйця
- Горіхи та олійні культури
Фото: dailysabah
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики розповіли як позбутися тривоги та зменшити занепокоєння за п'ять хвилин
Читайте також: Медики з'ясували чим корисний стрес
Олена КовальНовини
Картини Жана-Мішеля Баскія залишаються аукціонним мейстримом
06:30 01 чер 2024.
Українці відмовляються отримувати російські паспорти
04:40 01 чер 2024.
Зрадниця допомагала окупантам захопити Авдіївку
02:20 01 чер 2024.
По Одесі вдарили російською ракетою
00:45 01 чер 2024.
Вчені знайшли причину заїкання
23:45 31 тра 2024.
Продано скутер, на якому президент Франції їздив до своєї коханки
23:20 31 тра 2024.
Виконавця ролі Астерікса звинуватили у сексуальних домаганнях
22:45 31 тра 2024.
У Братиславі шестирічний хлопчик створив проблеми поліції
22:30 31 тра 2024.
У Німеччині пояснили зміну своєї позиції щодо ударыв по росії
22:15 31 тра 2024.
Рекордна спека в Індії призвела до масових смертей
21:45 31 тра 2024.