Смех связан с множеством преимуществ для физического и психического здоровья.
Помимо прочего, смех помогает снизить стресс, улучшить кровообращение, улучшить дыхание и снять депрессивное настроение.
В текущей специальной статье психолог доктор Киа-Рай Прюитт из Кливлендской клиники (США) о пользе смеха для здоровья. По ее словам, от этого выигрывают не только физическое и психологическое состояние, но и межличностные отношения.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Положительные психологические и физические эффекты
Например, смех может помочь вам узнать незнакомцев и укрепить социальные связи, объясняет доктор. Прюитт. Смех также имеет многочисленные положительные последствия для здоровья.
«На самом деле существуют некоторые связи со снижением стресса, а также с долгосрочным улучшением иммунной системы», — сообщает доктор Прюитт.
Смех также является простым, но очень эффективным способом укрепить здоровье сердца , что, по мнению эксперта, происходит потому, что смех увеличивает снабжение кислородом и одновременно улучшает кровообращение.
Положительное влияние смеха на здоровье сердца уже подтверждено в различных исследованиях. Например, исследование показало, что смех значительно снижает концентрацию гормона стресса кортизола и, следовательно, может способствовать эффективному лечению стенокардии.
Польза для кровеносных сосудов и дыхания
Автор исследования профессор Питер Онг из больницы Роберта Боша в Штутгарте, принимавший участие в исследовании, объяснил в подкасте Немецкого кардиологического фонда, что смех расширяет кровеносные сосуды и, таким образом, способствует дыханию.
Депрессивное настроение уменьшилось
Доктор добавляет, что смех также снижает депрессивные настроения и способствует выработке гормонов счастья (эндорфинов), серотонина и иммуноглобулинов, что значительно укрепляет защитные силы организма.
Смейтесь вместе, но не смейтесь друг над другом
Смех может улучшить общее состояние здоровья и настроение и, в частности, укрепить сердце. Наконец, доктор Киа-Рай Прюитт, однако, считает, что следует уделить как можно больше внимания тому, чтобы юмор не возникал за счет других.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Древнегреческий Акрополь пострадал из-за жары
20:45 12 июн 2024.
В Киеве сегодня установлен климатический рекорд последних 30 лет
20:30 12 июн 2024.
Британские защитники животных заклеили портрет Карла III
20:15 12 июн 2024.
Предательница помогала оккупантам обстреливать Харьков
19:55 12 июн 2024.
Порошенко отрабатывает кремлевскую методичку, говоря в унисон с Песковым, - Олещук
19:52 12 июн 2024.
Польша создала буферную зону на границе с Беларусью
19:30 12 июн 2024.
На Черкасчине продолжают развивать инфраструктуру безопасности в учебных заведениях
19:15 12 июн 2024.
Стало известно, как будут выключать свет 13 июня
18:55 12 июн 2024.
Сокровища эпохи викингов найдено на острове Мэн (Фото)
18:45 12 июн 2024.
На Киевщине нашли опасные части кассетных боеприпасов
18:30 12 июн 2024.
Оккупанты ударили по Кривому Рогу, много погибших и раненых
18:15 12 июн 2024.