Многие из нас едят продукты, которые вызывают опасные воспаления в организме.
Медики предупреждают, что многие продукты, которые мы едим в рамках стандартной западной диеты, на самом деле могут ухудшить наше здоровье. Пища с высоким содержанием жиров, сахара и углеводов, такая как пирожные, белый хлеб, чипсы и жареная пища, может вызывать воспаление в организме.
Воспаление может стать опасным и связано с такими серьезными заболеваниями, как диабет 2 типа, болезнь Альцгеймера, ожирение, артрит и даже рак, сообщает The Mirror.
Диетолог доктор Кэрри Ракстон,специализирующейся на болях в суставах и мышцах , рассказала: «То, что мы едим, имеет огромное значение для нашего здоровья. Диеты, которые могут усилить хроническое воспаление, как правило, включают много рафинированных зерновых, продуктов, обжаренных на растительном масле, а также продуктов и напитков с высоким содержанием сахара. Это увеличивает риск болей в суставах и других проблем со здоровьем».
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Поэтому она рекомендовала придерживаться противовоспалительной диеты, чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем.
«Напротив, противовоспалительная диета связана с улучшением маркеров воспаления в крови и тканях, что может уменьшить воспаление в организме», — сказала она.
Но как мы можем добавить в свой рацион больше противовоспалительных продуктов?
По этой причине доктор Ракстон посоветовал есть больше четырех видов продуктов.
Это:
- Жирная рыба
- Фрукты и овощи
- Ферментированные продукты
- Фасоль и бобовые.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Названы болезни, которые повышают риск развития рака
Читайте также: Топ-пять крупнейших мифов о раке развеяли врачи
Елена КовальНовости
Украинцы отказываются получать российские паспорта
04:40 01 июн 2024.
Предательница помогала оккупантам захватить Авдеевку
02:20 01 июн 2024.
По Одессе ударили российской ракетой
00:45 01 июн 2024.
Ученые нашли причину заикания
23:45 31 май 2024.
Продан скутер, на котором президент Франции ездил к своей любовнице
23:20 31 май 2024.
Исполнителя роли Астерикса обвинили в сексуальных домогательствах
22:45 31 май 2024.
В Братиславе шестилетний мальчик создал проблемы полиции
22:30 31 май 2024.
В Германии объяснили изменение своей позиции об ударах по россии
22:15 31 май 2024.
Рекордная жара в Индии привела к массовым смертям
21:45 31 май 2024.
В МИД Польши рассказали о возможности появления польских военных инструкторов в Украине
21:30 31 май 2024.
Июнь начнется в Украине жарой (Карта)
21:15 31 май 2024.