Використання велосипеда в умовах міста для спалювання жирових відкладень є вкрай небезпечною затією.
Як стверджує досвідчений фітнес-тренер Лев Гончаров, під час тренувань, спрямованих на спалювання жиру, важливо дотримуватися одної обов'язкової умови, яка у випадку з велосипедом не виконується.
Для того, щоб під час кардіотренування ефективно спалювалися жири, необхідно підтримувати досить високий пульс. У кожної окремої людини даний показник індивідуальний,проте в середньому складає 120-150 ударів за хвилину. Саме при такому пульсі відбувається ефективне спалювання жиру без шкоди для організму. При цьому, зазначає Гончаров, домогтися такого високого показника можна і в міських умовах, проте це буде небезпечним, як для самого велосипедиста, так і для оточуючих.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
«Проблема в даному випадку полягає в тому, що велосипедисти часто катаються на пішохідних доріжках і можуть просто збити когось із людей, а в разі їзди по проїжджій частині можуть самі потрапити під колеса автомобіля. Взагалі, катання в місті - дуже небезпечна затія, а тому їздити доводиться з зупинками і уповільненнями, що не дозволяє домогтися високого пульсу», - зазначив експерт.
Тренер також додав, що велосипед дійсно може допомогти схуднути, проте значно простіше добиватися високих результатів звичайними біговими тренуваннями. Що ж стосується велоспорту, то для цього ідеальним вибором стануть парки з велодоріжками і заміські велодроми, де можна нарощувати темп їзди, які не озираючись на пішоходів та інший транспорт.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У 2025 році вийдуть дві книги-творчі сповіді Квентіна Тарантіно
08:30 12 чер 2024.
В Україні оголошено І рівень небезпеки, яка погода чекає на українців розповіли синоптики (Карта)
07:25 12 чер 2024.
Пішла з життя знаменита французька кіноактриса та співачка
06:30 12 чер 2024.
Начальник російської катівні на Луганщині виводив «на розстріл» українських полонених
04:40 12 чер 2024.
Чергового колаборанта затримали на Харківщині
02:20 12 чер 2024.
Кіностудія, на якій зняли "Хрещеного батька", залишилася непроданою
00:45 12 чер 2024.
Середньовічні могильні плити знайдені на найстарішому історичному кораблі Англії (Фото)
23:45 11 чер 2024.
Чеська поліція звинувачує у підпалі у Празі росію
22:30 11 чер 2024.