Найкращим захистом є регулярна фізична активність.
Регулярні фізичні навантаження високої ефективності виявилися дієвим засобом від передчасної смерті. До такого висновку, як пише видання Nature Medicine, прийшли дослідники з Великобританії.
Співробітники Кембріджського університету підвели підсумки масштабної наукової роботи, яка здійснювалася з застосуванням даних 96 тисяч чоловік. Добровольцям видали трекери для моніторингу фізичної активності, які допомогли вченим визначити, як вправи різної інтенсивності впливають на ймовірність передчасної смерті.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Про те, що найкращим захистом від ранньої смерті є регулярна фізична активність, науці відомо вже давно, але тепер вчені встановили, що саме повинна бути фізактівность, спрямована на збереження здоров'я.
"Ми рекомендуємо виявляти фізичну активність щодня, але не забувати приділяти хоча б 75 хвилин в тиждень таким високоинтенсивним вправам, як біг. Якщо у вас є медичні протипоказання до бігу, то підходить і швидка ходьба, яка відноситься до навантажень середньої інтенсивності. Швидкої ходьбі слід приділяти 150 хвилин в тиждень ", - розповідають автори дослідження.
Ризик передчасної смерті корелює з витратою енергії PAEE, який серед учасників дослідження в середньому становив 40 кДж / кг / день. Спостереження показали, що підвищення витрати енергії пов'язано зі зниженим ризиком смерті.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Зворотний звіт розпочався: партизани виявили РЛС окупантів у Криму
04:40 11 чер 2024.
Волинь закрили на карантин
02:20 11 чер 2024.
Розкрито одну з наймасштабніших справ щодо підробки творів живопису
00:45 11 чер 2024.
Названо процедуру, яка може знизити ризик зараження ВІЛ у чоловіків
23:45 10 чер 2024.
Призначено командувача Сил безпілотних систем Збройних Сил України
23:20 10 чер 2024.
Загинув командир батальйону ОУН Микола Коханівський
22:45 10 чер 2024.
Росію звинуватили у підпалі у Празі
22:30 10 чер 2024.
Горить російський військовий корабель
22:15 10 чер 2024.
За Ла-Маншем проаналізували підсумки євровиборів у Німеччині
21:45 10 чер 2024.
Представлений перший кадр третього фільму знаменитої франшизи
21:30 10 чер 2024.