LifeStyleСпорт

Ученые открыли секрет хорошего настроения по утрам

06:06 18 янв 2019.  806Читайте на: УКРРУС

Бодрое начало дня - это залог успеха и хорошего настроения. И именно физические упражнения в этом вам помогут.

 

Учеными доказано, что регулярные занятия утренней зарядкой оказывают общеукрепляющее действие, повышают иммунитет, стимулируют деятельность всех систем организма, улучшают сон, аппетит и общее самочувствие. 

При выполнение физических упражнений утром следуйте простым правилам: 

  • выполняйте зарядку на голодный желудок - до завтрака и чашки кофе. После пробуждения можно выпить негазированной воды;
  • большая часть упражнений должна составлять с разминки и растяжки. Силовые упражнения - не лучший вариант;
  • продолжительность зарядки не так важна, как ее регулярность;
  • закрепите результат от зарядки контрастным душем и полезным завтраком.

Фото: nastanova

Ольга Левкун

Самое читаемое