Многие чувствуют себя физически лучше, принимая пищу два раза в день.
В ходе исследования чешские диетологи установили, что прием пищи два раза в день способствует похудению. В эксперименте, длившемся три месяца, принимали участие 54 человека, имеющие лишний вес и диагноз диабет 2-го типа.
Добровольцев поделили на две группы. Первая половина испытуемых принимала пищу трижды в день, добавляя к этому три перекуса, а вторая употребляла лишь завтрак и плотный обед. Эксперты отмечают, что всем участникам опыта удалось похудеть, но люди, которые придерживались двухразового питания, сбросили больше лишнего веса, поскольку в их организме наладилась здоровая выработка инсулина.
Все испытуемые употребляли равное количество калорий, но те, кто ел два раза в день, стали есть намного меньше, чем другие добровольцы. Подобные выводы указывают на то, что первые два приема пищи должны быть плотными, а ужин легким.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Оккупанты в Крыму готовятся к обороне
16:30 29 мар 2024.
Зеленский назвал цели сегодняшней атаки РФ
16:15 29 мар 2024.
Ограничат движение на одном из мостов в Киеве
15:55 29 мар 2024.
В Раде рассмотрели все правки к законопроекту о мобилизации
15:30 29 мар 2024.
Запасы боеприпасов были практически нулевые, - Зеленский
15:15 29 мар 2024.
Сроки рассмотрения законопроекта о мобилизации назвали в Раде
14:30 29 мар 2024.
Зеленский назвал пять задач СНБО
14:15 29 мар 2024.
Украинцев просят не распространять информацию об энергосистеме
13:55 29 мар 2024.
ГБР завершило расследование гибели помощника Залужного
13:30 29 мар 2024.