Благодаря правильной еде и физкультуре риск болезней суставов снижается.
Исследователи Университета Вашингтона назвали лучшие для суставов продукты, которые укрепят кости, восстановят хрящи и предотвратят артроз. При регулярном употреблении такая еда поможет человеку забыть о болях в коленях и пальцах.
Врачи считают лучшей для здоровья суставов пищу, которая содержит большое количество омега-3. Полезные жирные кислоты входят в состав рыбы, молока, орехов, оливкового масла. Эти продукты избавят от неприятных ощущений и восстановят хрящевую ткань.
Омега-3 снимает воспаление и защищает от артрита. При больных суставах медики рекомендуют употреблять киви. Плод содержит вещества, благоприятствующие выработке хондроитина. Этот элемент входит в состав аптечных препаратов от артроза.
Восстановит суставы и овсянка, поскольку богата марганцем. Микроэлемент укрепит кости и оздоровит хрящи.
Врачи советуют для профилактики болезней суставов следить за массой тела, так как при ожирении нарушается метаболизм и наступает гормональный сбой. Это пагубно сказывается на конечностях. Лишний вес нагружает колени и способствует развитию артрита.
Благодаря правильной еде и физкультуре риск болезней суставов снижается.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Оккупанты атаковали энергообъекты в нескольких областях Украины
10:15 29 мар 2024.
Силы ПВО уничтожили почти сотню дронов и ракет
09:55 29 мар 2024.
РФ нанесла удар по трем теплоэлектростанциям Украины
09:30 29 мар 2024.
Названы настоящие причины откладывания съемок третьего сезона "Эйфории"
08:30 29 мар 2024.
Неожиданный признак дефицита витамина D назвали врачи
07:27 29 мар 2024.
Автору знаменитых романов о сыщике-алкоголике исполнилось 64 года
06:30 29 мар 2024.
СБУ задержала рецидивистку-наркобарона
04:40 29 мар 2024.
РФ завозит на оккупированные территории разведчиков в рясах
02:20 29 мар 2024.
Из Гарвардской библиотеки изъяли необычную книгу
00:45 29 мар 2024.