Правильная музыка улучшает производительность во время физических упражнений.
Зарубежная группа экспертов пришла к выводу, что правильная музыка способна улучшить производительность во время выполнения физических упражнений. Подробности научной работы опубликованы в журнале Psychology of Sports and Exercise.
Специалисты рекомендуют людям получать не менее двух с половиной часов аэробной активности средней интенсивности каждую неделю. Для некоторых это является трудной задачей, но последние исследования показывают преимущества звукового сопровождения. В частности, эксперимент с привлечением добровольцев доказал, что прослушивание мотивационной музыки во время интервального бега не только улучшило уровень удовольствия участников, но и их производительность. В научной работе учитывались частота сердечных сокращений и проявляющиеся возможности организма.
«Во многих спортзалах музыка звучит намного выше 80 децибел. Если вам удастся поддерживать комфортный разговор с человеком рядом, громкость, скорее всего, будет правильной», - отметили эксперты.
Стоит добавить, предыдущие исследования показали, когда люди тренируются выше комфортных уровней, к примеру, с превышением на 75% от их максимальной частоты сердечных сокращений, музыка может улучшить их настроение, несмотря на связанную с этим усталость или истощение. В связи с чем ученые находят очень важным расположение духа человека. Поддерживающее окружение также играет свою положительную роль в повышении производительности при занятиях спортом.
Фото: pixabay.com
Елена КовальНовости
В Черкасской области продолжается ликвидация последствий вражеской атаки
12:15 25 апр 2024.
Спецпоезда тушат сильный пожар в России
11:55 25 апр 2024.
Пограничники отбили атаку российских диверсантов на Сумщине
11:33 25 апр 2024.
Начальник ОВА рассказал о ситуации в области из-за весеннего половодья
11:15 25 апр 2024.
Оккупанты повредили газопровод и ЛЭП на Днепропетровщине
10:55 25 апр 2024.
Россия производит больше оружия, чем ей надо на войне, - Писториус
10:45 25 апр 2024.
В Черкасской области заработала еще одна местная пожарная команда
10:15 25 апр 2024.
Китай помогает России в войне против Украины, - США
09:55 25 апр 2024.
Италия поможет отстроить Одессу
09:30 25 апр 2024.
РФ атаковала объект критической инфраструктуры на Черкасчине
09:15 25 апр 2024.